Cookies- og Brukervilkår
Så farlig er det å bli sittende

Så farlig er det å bli sittende

Jo flere timer om dagen du sitter, desto større er faren for å rammes av en rekke alvorlige sykdommer.

  • Aktiv Trening nr. 8, 2014

Vi sitter altfor mye – i bilen, på jobben og i sofaen. Vi tilbringer faktisk 70 prosent av vår våkne tid enten sittende eller liggende. Og all stillesittingen er ekstremt helsefarlig. Her er tre av de alvorlige sykdommene du kan få av for mye stillesitting.

Diabetes
Faren for å få diabetes øker med 112 prosent hvis du sitter i mer enn ti timer om dagen. Og det gjelder selv om du trener regelmessig. De få timene du er aktiv på treningssenteret, oppveier ikke den negative virkningen av all sittingen. Nordmenn med kontorarbeid sitter stille i minst ni timer hver dag.

Hjerte-karsykdom
Risikoen for å rammes av hjerte-karsykdom øker med 147 prosent hvis du sitter i ti timer eller mer per dag. De store muskelgruppene i lår og rumpe er helt passive når vi sitter. Det påvirker hormonproduksjonen og stoffskiftet, slik at blodtrykket øker. Også appetittreguleringen påvirkes av all sittingen, og du er mer utsatt for opphopning av fett rundt de indre organene.

Kreft
Økt fettmengde, særlig rundt indre organer, påvirker hormonnivået. Det gir en økt betennelsestilstand, som igjen øker faren for å utvikle kreft og andre sykdommer. Folk som har stillesittende kontorarbeid, har dobbelt så stor risiko for å få tarmkreft som mennesker med en fysisk aktiv jobb. Også prostatakreft er mer utbredt blant folk med stillesittende arbeid.

Logg inn, og få gode råd om hvordan du vinner over hverdagens "sittefeller".

Last ned filen her.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Trening mot slitasjegikt

Trening mot slitasjegikt

Helse og mosjon |

Her ser du hvorfor trening virker – og ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Få bedre sex og en klarere hjerne

ExclusiveExclusiveFå bedre sex og en klarere hjerne

Helse og mosjon |

Bedre sexliv. Skarpere hjerne. Flere år ...

Les mer
Slik får du maksimalt ut av gåturen

Slik får du maksimalt ut av gåturen

Helse og mosjon |

Ikke få panikk selv om du ikke når 10 ...

Les mer
Tren i friluft – og bli glad

Tren i friluft – og bli glad

Helse og mosjon |

Utendørstreningen gjør oss mer ...

Les mer
Nyeste
7 grunner: Derfor bør du trene i naturen

7 grunner: Derfor bør du trene i naturen

Natur |

Sju vitenskapelige gode grunner til å ...

Tren i naturen - og bli glad
Slik får du maksimalt ut av gåturen

Slik får du maksimalt ut av gåturen

Helse og mosjon |

Ikke få panikk selv om du ikke når 10 ...

Les mer
Slik FOREBYGGER du sykdom med mosjon

Slik FOREBYGGER du sykdom med mosjon

Helse og mosjon |

Helsedirektoratet anbefaler 30 ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Få bedre sex og en klarere hjerne

ExclusiveExclusiveFå bedre sex og en klarere hjerne

Helse og mosjon |

Bedre sexliv. Skarpere hjerne. Flere år ...

Les mer
Så viktig er det å være i god form

Så viktig er det å være i god form

Helse og mosjon |

Røyking stjeler flest år av livet ditt ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne