© Istock

Styrketrening holder hjernen ung

Her er enda en god grunn til å trene styrke. I følge et nytt forsøk beskytter nemlig styrketrening hjernen mot alderdom.

14. mars 2016

Vi vet at styrketrening er veien til større muskler og sterkere kropp, men den beinharde treningsformen bidrar tydeligvis også med flere goder. Et nytt kanadisk forsøk har nemlig påvist at styrketrening effektivt beskytter hjernen mot aldersrelatert forfall.

Helt konkret viste forsøket at testpersonene som trente styrke to ganger i uken i et år bremset utviklingen av aldersbetingede vevsskader i hjernen, noe som blant annet er forbundet med demens og Alzheimer.

Testpersonene som trente styrke én gang i uken, samt en tredje gruppe som bare trente balanse og fleksibilitet, hadde derimot ikke bremset utviklingen av såkalte hvit substans-lesjoner i hjernen da de ble skannet etter et år. Så konklusjonen fra forskerne lyder: styrketrening er sunt for hjernen, men man bør trene minst to ganger i uken.

Source #Journal of the American Geriatrics Society.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: