Cookies- og Brukervilkår
Slik måler du blodtrykket

Mål blodtrykket selv

Nervøsiteten hos legen kan i seg selv være nok til å øke blodtrykket. Derfor er det ofte en fordel å måle blodtrykket hjemme i ro og mak. Her ser du hvordan du måler blodtrykket selv.

Slik måler du blodtrykket

Høyt blodtrykk er ikke en diagnose som kan stilles ved hjelp av én enkelt måling. Derfor låner mange pasienter med seg en blodtrykksmåler hjem. Vil du vite hvordan du måler blodtrykket, kan du lese videre her.

  • Aktiv Trening nr. 5, 2014
Blodtrykk

Nervøsiteten hos legen kan ofte være nok til å øke blodtrykket. Derfor velger legen ofte å låne deg en blodtrykksmåler slik at du kan foreta målingen hjemme. Og kanskje viser målingen da at blodtrykket er fullstendig normalt.

Slik måler du blodtrykket selv

Hjemmemålingen tar tre dager. Gjør målingen to ganger om dagen, nemlig før frokost og etter middag.

  • Du skal sitte stille og slappe helt av i 5–10 minutter før du begynner å måle.
  • Sitt avslappet med begge føttene på gulvet.
  • Bruk en blodtrykksmåler som måler trykket i overarmen. Hold armen i samme høyde som hjertet.
  • Mansjetten rundt overarmen må kunne tilpasses armen. Hvis ikke blir målingen feil.
  • Følg bruksanvisningen for måleren.

Slik beregner du resultatene av blodtrykkmålingen

  • Regn ut gjennomsnittet av de seks målingene.
  • Blodtrykket går opp og ned i løpet av dagen og endrer seg i takt med hverdagens påkjenninger. Derfor er det ingen grunn til panikk hvis én enkelt måling avviker fra de andre. I så fall venter du en times tid før du prøver igjen.
  • Ved hjemmemåling bør det gjennomsnittlige trykket ligge under 132/85 for å være normalt. Målt hos legen er grensen satt til 140/90.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Et sunt hjerte i en myk kropp

Et sunt hjerte i en myk kropp

Hjerte |

Overraskende forskningsresultater tyder ...

Et sunt hjerte i en myk kropp
Slik måler du blodtrykket

Slik måler du blodtrykket

Blodtrykk |

Høyt blodtrykk er ikke en diagnose som ...

Les mer
Er du i høyrisikogruppen for et dårlig kretsløp?

Er du i høyrisikogruppen for et dårlig kretsløp?

Hjerte |

Har du brug for at yde en indsats for ...

Test deg selv her
Chili senker blodtrykket

Chili senker blodtrykket

Helse |

I tillegg til å smake sterkt er chili ...

Les mer
Ta vare på hjertet – spis frokost

Ta vare på hjertet – spis frokost

Kost og helse |

Uten frokost øker risikoen for ...

Les mer
Nyeste
DERFOR bør du ikke trene når du er sint

DERFOR bør du ikke trene når du er sint

Hjertehelse |

Å trene vekk aggresjonen kan være en ...

Les mer
Så lett hindrer du åreforkalkning

Så lett hindrer du åreforkalkning

Hjerte |

Åreforkalkning er en av de tilstandene ...

Les mer
4 matvarer som senker blodtrykket

4 matvarer som senker blodtrykket

Hjerte |

Har du for høyt blodtrykk? Da kan du ...

Les mer
Fem jobber som skader hjertet

Fem jobber som skader hjertet

Hjerte |

Du bør være sjef hvis du vil gi hjertet ...

Les mer
Fem enkle råd for et sunt hjerte

Fem enkle råd for et sunt hjerte

Hjerte |

Visste du at kan man unngå de fleste ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne