Blodtrykk - forstå blodtrykket ditt
Forstå blodtrykket ditt

Nervøsiteten hos legen kan i seg selv være nok til å øke blodtrykket. Derfor er det ofte en fordel å måle blodtrykket hjemme i ro og mak. Her ser du hvordan du måler blodtrykket selv.

© Colourbox

Slik måler du blodtrykket

Høyt blodtrykk er ikke en diagnose som kan stilles ved hjelp av én enkelt måling. Derfor låner mange pasienter med seg en blodtrykksmåler hjem. Vil du vite hvordan du måler blodtrykket, kan du lese videre her.

19. mars 2017

Blodtrykk – hva måler man?

En blodtrykksmåling måler to forskjellige trykk: 

  • Det systoliske trykket (det "høye blodtrykket”) - trykket som oppstår i pulsårene mens hjertet trekker seg sammen og presser blodet ut i kroppen. 
  • Det diastoliske trykket (det "lave blodtrykket") - trykket som er i pulsårene mellom hvert hjerteslag.  

Blodtrykket angis derfor med to tall, for eksempel 120/80 (uttales 120 over 80).


Hva viser en blodtrykksmåling?

En blodtrykksmåling viser om du har et blodtrykk som enten er normalt, høyt eller lavt.

Et normalt blodtrykk ligger omkring 120/80. Hvis du har et blodtrykk på 140/90 eller mer er det for høyt. Det bør imidlertid nevnes at det ikke er en helt firkantet grense mellom normalt og for høyt blodtrykk. 

Blodtrykket varierer også i løpet av en dag. Når du er fysisk aktiv eller blir opphisset, vil blodtrykket stige. Slapper du av så synker blodtrykket. 

Nervøsiteten hos legen kan ofte være nok til å øke blodtrykket. Derfor velger legen ofte å låne deg en blodtrykksmåler slik at du kan foreta målingen hjemme. Og kanskje viser målingen da at blodtrykket er fullstendig normalt.


Hvordan føles for høyt blodtrykk?

De færreste merker om blodtrykket er for høyt eller ikke. Mange oppdager det først når de gjør en rutinemessig blodtrykksmåling hos legen. 

Det er imidlertid noen symptomer på høyt blodrykk: 

  • Hodepine
  • Trøtthet
  • Svimmelhet
  • Unormalt andpusten
  • Hjertekrampe (hvis du gjør noe som er fysisk anstrengende)


Hvem får høyt blodtrykk?

Mange tror det bare er gamle eller overvektige personer som har høyt blodtrykk, men det er langt fra sannheten. Alle kan nemlig få for høyt blodtrykk. 

Et for høyt blodtrykk kan både skyldes spesifikke sykdommer i nyrene og binyrene, og det kan være arvelig betinget. 


Økt risiko for høyt blodtrykk?

Risikoen for høyt blodtrykk øker hvis du:

  • Er overvektig
  • Er alkoholiker
  • Spiser mye salt og fet mat
  • Ikke trener nok
  • Har et høyt kolesteroltall
  • Bruker visse legemidler, for eksempel binyrebarkhormon


Hvordan kan man senke blodtrykket?

Høyt blodtrykk kan behandles med medisiner, men det er også ting du kan gjøre selv for å senke blodtrykket: 

Det kan for eksempel være lurt å:  

  • Gå ned i vekt hvis du er overvektig
  • Stumpe røyken hvis du røyker
  • Trene regelmessig
  • Drikke mindre alkohol og spise mindre salt og fet mat


Hvorfor må høyt blodtrykk behandles?

Personer med høyt blodtrykk risikerer å få:

  • Blodpropp i hjertet og hjernen
  • Hjertesvikt
  • Hjerneblødning
  • Forkalkning i pulsårene


Hvor ofte bør man måle blodtrykket?

Det er alltid lurt å holde øye med blodtrykket. Når du likevel skal til legen, så be han eller hun om å måle blodtrykket. 

Hvis du er over 50 år, så bør du få målt blodtrykket en gang i året. Har du allerede fått konstatert høyt blodtrykk, så bør du få målt det hvert halvår. 

Slik måler du blodtrykket selv

Hjemmemålingen tar tre dager. Gjør målingen to ganger om dagen, nemlig før frokost og etter middag.

  • Du skal sitte stille og slappe helt av i 5–10 minutter før du begynner å måle.
  • Sitt avslappet med begge føttene på gulvet.
  • Bruk en blodtrykksmåler som måler trykket i overarmen. Hold armen i samme høyde som hjertet.
  • Mansjetten rundt overarmen må kunne tilpasses armen. Hvis ikke blir målingen feil.
  • Følg bruksanvisningen for måleren.

Slik beregner du resultatene av blodtrykksmålingen

  • Regn ut gjennomsnittet av de seks målingene.
  • Blodtrykket går opp og ned i løpet av dagen og endrer seg i takt med hverdagens påkjenninger. Derfor er det ingen grunn til panikk hvis én enkelt måling avviker fra de andre. I så fall venter du en times tid før du prøver igjen.
  • Ved hjemmemåling bør det gjennomsnittlige trykket ligge under 132/85 for å være normalt. Målt hos legen er grensen satt til 140/90.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: