© Jakob Helbig

Styrketrening senker blodtrykket i ett døgn

Styrketrening er like effektivt som å løpe, ifølge forskerne.

6. mars 2013

Dette er godt nytt for de flere enn en million nordmenn som lider av kronisk høyt blodtrykk.

Styrketrening kan nemlig senke blodtrykket i opptil 24 timer etter trening, ifølge en undersøkelse ved universitetet i den brasilianske byen Brasília. Forskerne satte en gruppe overvektige personer med høyt blodtrykk til å løfte vekter, før de målte deltakernes blodtrykk i 24 timer etterpå.

Blodtrykket steg mens deltakerne løftet jern, men allerede ti minutter etter trening kunne forskerne måle effekten, som ga et gjennomsnittlig fall på 3,6 og 4,5 i henholdsvis det systoliske og det diastoliske blodtrykket.

Som med løping og annen kondisjonstrening kan den positive virkningen måles i opptil et døgn etter.

Source #International Journal of Sports Medicine

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: