Ta vare på hjertet – spis frokost

Uten frokost øker risikoen for hjerte-karsykdom.

23. oktober 2013

Har du for vane å droppe frokosten, øker faren for å rammes av hjertelidelser, skal vi tro forskere ved Harvard School of Public Health.

Forskerne fulgte nesten 27 000 menn gjennom 16 år, og konklusjonen var at risikoen for hjertetrøbbel øker med 27 prosent.

Risikoen er høyest for menn som har en generelt usunn livsstil, og lavest for dem som har en sunn KMI, ikke røyker, ikke drikker for mye og i det hele tatt fører en sunn livsstil. Forskerne mener at en solid frokost får oss til å leve sunnere resten av dagen.

Frokost – raskt og sunt

  • To dl skyr med en håndfull friske bær og to skjeer grov mysli.
  • Lag en stor café latte på tre dl skummetmelk, og spis en pære eller et stort eple til. Det er perfekt å ta med i bilen.
  • En dl Rugfras pluss en dl grov mysli med mengder av tørket frukt. Hell melk over.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: