Cookies- og Brukervilkår
Hurtigguide til et bedre inneklima

Hurtigguide til et bedre inneklima

Her har du ti tips om hva du kan gjøre for å unngå problemer.

Side 1 av 3 Neste
  • Av Camilla De Thiersant
  • Aktiv Trening nr. 10, 2009
Inneklima

Tørre øyne, hodepine, hoste og tretthet kan ganske enkelt være symptomer på et dårlig inneklima. Siden de fleste tilbringer 80–90 prosent av døgnets timer innendørs, har et skrantende inneklima stor betydning for hvordan vi har det.

Hold temperaturen på 20–22 °C

Innetemperaturen har betydning for luftfuktigheten og for hvor mange kjemiske stoffer byggematerialer og andre produkter avgir til omgivelsene. 20–22 °C er den optimale romtemperaturen for et sunt inneklima og god komfort. Ved lavere temperaturer øker luftfuktigheten. Hvis du vil ha det kjølig når du sover, kan du godt senke temperaturen på soverommet til 16–17 °C, men pass på å varme det opp igjen om dagen.

Luft godt minst to ganger om dagen

Sørg for skikkelig gjennomtrekk i hele huset minst to ganger fem minutter hver eneste dag. Gjerne morgen og kveld. Da blir du kvitt en masse fuktighet, støv og dårlig inneluft som automatisk blir resultatet når luften står stille mange timer om dagen.

Demp dampen

Ingenting produserer damp i samme grad som matlaging, klesvask og en lang varm dusj. Dampen kan skape fukt i boligen som gir gode vekstbetingelser for mugg, sopp og husstøvmidd. Hyppig utlufting og en romtemperatur på rundt 20–22 °C er de beste midlene mot fuktighet. Bruk også kjøkkenviften og ha lokk på kjelene når du lager mat, heng opp våte klær ute eller i en ventilert tørkebod, og lukk døren til badet når du dusjer, slik at dampen ikke sprer seg.

Flere sider

Fem tegn på dårlig inneklima

  1. Dårlig lukt når du kommer inn
  2. Mer enn 2 cm kondens (dugg ved kanten) på innsiden av vinduene
  3. Støv og skitt på møbler og gulv
  4. Sot eller soppdannelse på innvendige vegger
  5. Kalde og fuktige vegger
Side 1 av 3 Neste

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Slik sovner du på 60 sekunder

Slik sovner du på 60 sekunder

Søvn |

Unngå irriterende og helseskadelig ...

Les mer
Så mye protein trenger du

Så mye protein trenger du

Sunn livsstil |

Jo mer du trener, desto mer protein ...

Sjekk det her
Å gå er bedre enn du tror

Å gå er bedre enn du tror

Sunn livsstil |

Orker du ikke trene i høstmørket? Gå ...

Les mer
Er menn eller kvinner best under press?

Er menn eller kvinner best under press?

Stress |

Idrettsutøvere av det ene kjønn er ...

Les mer
Kvinner med store rumper er smartere

Kvinner med store rumper er smartere

Sunn livsstil |

Dropp surmulingen over at rumpa di ikke ...

Les mer
Nyeste
Derfor tisser du om natten

Derfor tisser du om natten

Søvn |

Det finnes lite som er mer irriterende ...

Les mer
Kvinner med store rumper er smartere

Kvinner med store rumper er smartere

Sunn livsstil |

Dropp surmulingen over at rumpa di ikke ...

Les mer
FORSKNING: Spis ost og lev lenger

FORSKNING: Spis ost og lev lenger

Sunn livsstil |

Ost har i mange år vært sett på som ...

Les mer
Denne sovestillingen er best

Denne sovestillingen er best

Søvn |

Jeg sover alltid på magen, men har fått ...

Les mer
Dårlig søvn gir kortere levetid

Dårlig søvn gir kortere levetid

Søvn |

7 av 10 nordmenn sliter med ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne