Cookies- og Brukervilkår
Hvordan slutter jeg å snorke?

Hvordan slutter jeg å snorke?

Jeg snorker en del. Er det noe jeg selv kan gjøre for å løse problemet?

  • Aktiv Trening nr. 11, 2012
Spør oss

Ja, det finnes en del tiltak du kan prøve. Overvekt, fedme, røyking, passiv røyking, alkohol og sovemedisin spiller en rolle for snorkingen. Derfor kan problemet reduseres ved hjelp av en sunnere livsstil med mosjon og bedre matvaner.

De fleste snorker også mest når de ligger på ryggen, så jo mer du ligger på siden i løpet av natten, desto bedre er det. For noen vil en spesialpute gjøre det lettere å sove på siden.

Det finnes også metoder som en tannskinne og et soveapparat som kan tas i bruk. Også akupunktur kan redusere problemet.

Det er anslagsvis dobbelt så mange menn som kvinner som snorker, og det kan være flere grunner til snorking og obstruktiv søvnapné. Klarer du ikke å løse problemet selv, bør du oppsøke lege. Snorking er nemlig ikke sunt.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Så mye protein trenger du

Så mye protein trenger du

Sunn livsstil |

Jo mer du trener, desto mer protein ...

Sjekk det her
Er magefettet ditt livsfarlig?

Er magefettet ditt livsfarlig?

OVERVEKT |

Det er enkelt å sjekke om du har den ...

Les mer
Kvinner med store rumper er smartere

Kvinner med store rumper er smartere

Sunn livsstil |

Dropp surmulingen over at rumpa di ikke ...

Les mer
Å gå er bedre enn du tror

Å gå er bedre enn du tror

Sunn livsstil |

Orker du ikke trene i høstmørket? Gå ...

Les mer
Kvinner trenger mer søvn enn menn

Kvinner trenger mer søvn enn menn

Søvn |

Blir du til stadighet minnet på at du ...

Les mer
Nyeste
Derfor tisser du om natten

Derfor tisser du om natten

Søvn |

Det finnes lite som er mer irriterende ...

Les mer
Kvinner med store rumper er smartere

Kvinner med store rumper er smartere

Sunn livsstil |

Dropp surmulingen over at rumpa di ikke ...

Les mer
FORSKNING: Spis ost og lev lenger

FORSKNING: Spis ost og lev lenger

Sunn livsstil |

Ost har i mange år vært sett på som ...

Les mer
Denne sovestillingen er best

Denne sovestillingen er best

Søvn |

Jeg sover alltid på magen, men har fått ...

Les mer
Dårlig søvn gir kortere levetid

Dårlig søvn gir kortere levetid

Søvn |

7 av 10 nordmenn sliter med ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne