Cookies- og Brukervilkår
Hvordan unngår jeg å bli svett på vei til jobben?

Hvordan unngår jeg å bli svett på vei til jobben?

Det tar meg bare 15–20 minutter å sykle til jobben, men jeg er alltid svett når jeg kommer frem. Hva skal jeg gjøre?

  • Aktiv Trening nr. 1, 2013
Spør oss

Enten pakker du en veske og venter med morgentoalettet til du er på jobb, eller så tar du dine forholdsregler.

Det mest opplagte rådet er selvfølgelig å sette ned farten, men sørg også for skikkelig lufting underveis. Er du godt innpakket i varme vinterklær, unnslipper ikke kroppsvarmen, og du blir våt av svette.

Uansett hva du gjør, vil kroppstemperaturen stige en anelse under fysisk aktivitet, så bruk de siste fem minuttene av turen på å lufte ut skikkelig. Følg også de fem tipsene i boksen.

Sykle til jobb uten å svette

Lag på lag. I stedet for å dra på seg en tykk vinterjakke utenpå skjorten, er det bedre med tre lag, for eksempel skjorte, genser og tynn vindjakke. Sørg for at du kan lufte ut.

Pustende. Velg vindjakke og ev. regnbukser i pustende materialer, slik at kroppsvarmen unnslipper.

Unngå ryggsekk. Den hindrer lufting av ryggen. Bruk i stedet en sykkelveske som er festet til sykkelen.

Sett ned farten. Ja, det er faktisk så enkelt, og ikke bry deg om at andre sykler fortere.

Luft ut. Når du er noen få minutter fra jobben, åpner du alle glidelåser og utnytter fartsvinden til å kvitte deg med overskuddsvarmen.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Så mye protein trenger du

Så mye protein trenger du

Sunn livsstil |

Jo mer du trener, desto mer protein ...

Sjekk det her
Er magefettet ditt livsfarlig?

Er magefettet ditt livsfarlig?

OVERVEKT |

Det er enkelt å sjekke om du har den ...

Les mer
Kvinner med store rumper er smartere

Kvinner med store rumper er smartere

Sunn livsstil |

Dropp surmulingen over at rumpa di ikke ...

Les mer
Å gå er bedre enn du tror

Å gå er bedre enn du tror

Sunn livsstil |

Orker du ikke trene i høstmørket? Gå ...

Les mer
Hold energien oppe på jobben

Hold energien oppe på jobben

Hverdagstrim |

Med et enkelt triks kan du holde ...

Les mer
Nyeste
Derfor tisser du om natten

Derfor tisser du om natten

Søvn |

Det finnes lite som er mer irriterende ...

Les mer
Kvinner med store rumper er smartere

Kvinner med store rumper er smartere

Sunn livsstil |

Dropp surmulingen over at rumpa di ikke ...

Les mer
FORSKNING: Spis ost og lev lenger

FORSKNING: Spis ost og lev lenger

Sunn livsstil |

Ost har i mange år vært sett på som ...

Les mer
Denne sovestillingen er best

Denne sovestillingen er best

Søvn |

Jeg sover alltid på magen, men har fått ...

Les mer
Dårlig søvn gir kortere levetid

Dårlig søvn gir kortere levetid

Søvn |

7 av 10 nordmenn sliter med ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne