Cookies- og Brukervilkår
8 matvarer som forsterker immunforsvaret

Paranøtter

Paranøtter er en fantastisk selenkilde.

Forrige Side 6 av 8 Neste
  • Av Martin Kreutzer
  • Aktiv Trening nr. 10, 2009
Immunforsvar

Selen er et sporstoff som ifølge flere undersøkelser er en kraftig antioksidant. Selen forsterker immunforsvaret ved å hindre skadelige stoffer i å angripe cellene i kroppen.

PARANØTTER

Slik gjør du: Nøttene kan godt spises som et sunt mellommåltid. Alternativt kan du blande dem i mysli eller fruktsalat eller blande dem i gryteretter og lignende. Hvis du dypper nøttene i mørk sjokolade, dobler du den immunforsterkende virkningen.

Andre gode egenskaper: Nøttene inneholder en mengde sunne stoffer som immunforsvarsstyrkende E-vitamin og blodtrykkssenkende kalium.

Gode alternativer: Innmat, skalldyr og fjærfe er andre gode selenkilder. Varier gjerne. Nøttene er riktig nok sunne, men kaloriinnholdet er også betydelig.

OBS: Hold deg til mellom 30 og 50 gram nøtter om dagen.

Næringsinnhold pr. 100 gram:
Energi: 678 kcal
Protein: 15 gram
Fett: 65 gram
Karbohydrater: 13,8 gram

Forrige Side 6 av 8 Neste

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
8 matvarer som styrker immunforsvaret

8 matvarer som styrker immunforsvaret

Immunforsvar |

Med små endringer i hverdagen kan du få ...

Slik styrker du immunforsvaret
Slik unngår du vinter-forkjølelsen

Slik unngår du vinter-forkjølelsen

Forkjølelse |

Det er særlig én faktor som påvirker på ...

Les mer
10 råd som forhindrer snørr og sår hals

10 råd som forhindrer snørr og sår hals

Forkjølelse |

Blir du ofte forkjølt? Følger du disse ...

Her ser du hvordan
D-vitamin styrker immunforsvaret

D-vitamin styrker immunforsvaret

Vitaminer |

D-vitamin er avgjørende for et ...

D-vitamin styrker immunforsvaret
Trening virker mot forkjølelse

Trening virker mot forkjølelse

Immunforsvar |

Du blir bare halvparten så ofte ...

Les mer
Nyeste
Fem myter om influensa-vaksinasjon

Fem myter om influensa-vaksinasjon

Influensa |

Er det i det hele tatt nødvendig med en ...

Les mer
Ingefær-is mot forkjølelse og sykdom

Ingefær-is mot forkjølelse og sykdom

Immunforsvar |

Det er fryktelig å ha vondt i halsen, ...

Les mer
Manneinfluensa er IKKE en skrøne

Manneinfluensa er IKKE en skrøne

Immunforsvar |

Forskerer har én gang for alle avgjort ...

Les mer
Nytt middel mot psoriasis

Nytt middel mot psoriasis

Immunforsvar |

Over 200 millioner mennesker lider av ...

Les mer
Disse fem tingene i hjemmet ditt ødelegger helsa

Disse fem tingene i hjemmet ditt ødelegger helsa

Immunforsvar |

Det er mange ting i hjemmet som kan ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne