Cookies- og Brukervilkår
8 matvarer som forsterker immunforsvaret - Mørk sjokolade

Mørk sjokolade

Sjokoladens høye kakaoinnhold gjør at den inneholder store mengder mikroskopiske plantestoffer.

Forrige Side 8 av 8
  • Av Martin Kreutzer
  • Aktiv Trening nr. 10, 2009
Immunforsvar

De styrker immunforsvaret og er hovedgrunnen til at ernæringseksperter over hele verden anbefaler mørk sjokolade.

MØRK SJOKOLADE

Slik gjør du: Bland sunnhet og smak til en god dessert. Du kan for eksempel smelte sjokoladen og dyppe jordbær i den. Du kan også spise sjokoladen som den er, eller bruke den i bakverk, lage kakao eller finne på andre velsmakende bruksområder.

Andre gode egenskaper: En god mørk sjokolade inneholder både stoffer som virker lettere oppkvikkende, og fettsyrer som dels gir en god metthetsfølelse, dels er ganske brukbare i et helsemessig perspektiv. At sjokoladen inneholder sunne stoffer, er allikevel ikke ensbetydende med at du kan spise store mengder. Det er tross alt en del sukker og fett også i mørk sjokolade.

Gode alternativer: En kopp hjemmelaget kakao på gode kakaobønner, andre frukter overtrukket med mørk sjokolade og andre godsaker der kakaobønnen er en hovedingrediens, er like sunt som mørk sjokolade.

OBS:
Hold deg til 20-30 gram mørk sjokolade om dagen.

Næringsinnhold pr. 100 gram:
Energi: 534 kcal
Protein: 5,7 gram
Fett: 29,1 gram
Karbohydrater: 63,3 gram

Forrige Side 8 av 8

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
8 matvarer som styrker immunforsvaret

8 matvarer som styrker immunforsvaret

Immunforsvar |

Med små endringer i hverdagen kan du få ...

Slik styrker du immunforsvaret
Slik unngår du vinter-forkjølelsen

Slik unngår du vinter-forkjølelsen

Forkjølelse |

Det er særlig én faktor som påvirker på ...

Les mer
10 råd som forhindrer snørr og sår hals

10 råd som forhindrer snørr og sår hals

Forkjølelse |

Blir du ofte forkjølt? Følger du disse ...

Her ser du hvordan
D-vitamin styrker immunforsvaret

D-vitamin styrker immunforsvaret

Vitaminer |

D-vitamin er avgjørende for et ...

D-vitamin styrker immunforsvaret
Trening virker mot forkjølelse

Trening virker mot forkjølelse

Immunforsvar |

Du blir bare halvparten så ofte ...

Les mer
Nyeste
Fem myter om influensa-vaksinasjon

Fem myter om influensa-vaksinasjon

Influensa |

Er det i det hele tatt nødvendig med en ...

Les mer
Ingefær-is mot forkjølelse og sykdom

Ingefær-is mot forkjølelse og sykdom

Immunforsvar |

Det er fryktelig å ha vondt i halsen, ...

Les mer
Manneinfluensa er IKKE en skrøne

Manneinfluensa er IKKE en skrøne

Immunforsvar |

Forskerer har én gang for alle avgjort ...

Les mer
Nytt middel mot psoriasis

Nytt middel mot psoriasis

Immunforsvar |

Over 200 millioner mennesker lider av ...

Les mer
Disse fem tingene i hjemmet ditt ødelegger helsa

Disse fem tingene i hjemmet ditt ødelegger helsa

Immunforsvar |

Det er mange ting i hjemmet som kan ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne