© Colourbox

Reduser treningen

Slik gjør du: Hvis du allikevel rammes av forkjølelse, skal du droppe treningen et par dager eller drive restitusjonstrening med lavere puls. Derfor virker det: Kroppen er ikke laget for hard trening når du er forkjølet. Blant annet reduseres evnen til å trekke pusten. Hard trening svekker dessuten immunforsvaret, mens forsiktig trening styrker det. Ta det derfor med ro et par dager – og sett i gang igjen. Fysisk aktive mennesker blir nemlig sjeldnere syke.

Slik gjør du:

Hvis du allikevel rammes av forkjølelse, skal du droppe treningen et par dager eller drive restitusjonstrening med lavere puls.

Derfor virker det:

Kroppen er ikke laget for hard trening når du er forkjølet. Blant annet reduseres evnen til å trekke pusten. Hard trening svekker dessuten immunforsvaret, mens forsiktig trening styrker det. Ta det derfor med ro et par dager – og sett i gang igjen. Fysisk aktive mennesker blir nemlig sjeldnere syke.

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: