Les også

Svisker

Solbær

Det saftige fruktkjøttet er pakket inn i en hinne av fargerike antocyaniner.

Disse mikroskopiske stoffene er blant naturens kraftigste antioksidanter. Sammen med det høye innholdet av C- og E-vitamin, bidrar dette til et effektivt immunforsvar.

SOLBÆR

Slik gjør du: Ha bærene i yoghurten, myslien eller smoothien, eller kok dem til hjemmelaget solbærsyltetøy. Andre gode egenskaper: Bæret inneholder mye karbohydrater, som leverer drivstoff til muskler og hjerne. Samtidig får du mengder av kostfiber som hjelper på fordøyelsen. Gode alternativer: Solbærenes egenskaper deles i større eller mindre grad av de fleste andre bær, som blåbær, rips, bringebær og hyllebær. Alle disse er bra for immunforsvaret. OBS: Spis gjerne 100-150 gram solbær om dagen. Denne mengden dekker 50 prosent av det daglige behovet for antioksidanter. Næringsinnhold pr. 100 gram: Energi: 76 kcal Protein: 1,5 gram Fett: 1,3 gram Karbohydrater: 17,5 gram

Stor vinterpakke til deg

Hold varmen og bli sett i mørket for KUN 69,50 kr. Akkurat nå får du en løpelue, hansker, en hals, LED-armbånd og LED-lys til skoen + 2 utgaver av Aktiv Trening til en vanvittig pris. Du får hele pakken med 5 deler og 2 numre av Aktiv Trening for KUN 69,50 kr. (+ 29,50 kr. i porto). Tilbudet gjelder så lenge lageret rekker. Her kan du lese mye mer. 

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: