Cookies- og Brukervilkår
Svette mot prostatakreft

Svette mot prostatakreft

Lufting av hund, spaserturer og rolige sykkelturer er ikke nok til å forebygge prostatakreft. Du må trene hardt nok til at du svetter skikkelig 3–4 ganger i uken.

Side 1 av 2 Neste
  • Av Claus Sonne
  • Aktiv Trening nr. 5, 2009
Prostatakreft

Det virker ikke umiddelbart logisk at mosjon kan forebygge kreft, men i løpet av de siste par årene har det kommet flere forskningsresultater som viser at mosjon ikke bare forebygger, men sågar også kan bremse utviklingen av prostatakreft.

70% mindre risiko

Etter å ha undersøkt flere enn 47 000 menn, kunne forskerne bak det amerikanske Health Professionals Follow-Up Study i 2005 fortelle at menn over 65 år som trener minst tre timer per uke, har 70 prosent lavere risiko for å få prostatakreft. De veltrente veteranene drev imidlertid målrettet og seriøs trening i form av intens mosjon som løping, sykling eller svømming.

Forskere ved Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet i Trondheim har undersøkt 30 000 menn og konstaterer at de som er mest fysisk aktive, har 36 prosent lavere risiko for at eventuell prostatakreft sprer seg når den først er konstatert. Og forskere fra det amerikanske UCLA-universitet har bevist at man kan få kreftceller i prostata til å begå selvmord hvis man trener med god intensitet elleve dager i strekk, samtidig som man spiser fettfattig og fiberrikt.

Hvorfor hjelper mosjon?

Spørsmålet er bare hvorfor mosjon hjelper og hvor mye som skal til? For å ta mengden først, så tyder alt på at mottoet ”jo mer, desto bedre” passer perfekt i denne sammenhengen, og at man må trene ganske mye – gjerne 3–4 ganger med hard trening per uke – for å oppnå best mulig beskyttelse. Det er også mye som tyder på at aktiviteten bør vare over lengre tid, altså det som gjerne kalles utholdenhetstrening, for eksempel løping.

Det er ikke lett å svare på hvorfor mosjon forebygger kreft i prostata. En grunn kan være at trening styrker immunforsvaret, som dermed står bedre rustet til å bekjempe kreftcellene. Mosjonens evne til å stabilisere kroppens innhold av kjønnshormonet testosteron spiller trolig også en rolle. I tillegg viser laboratorieforsøk at mosjon med høy intensitet setter i gang en kjemisk prosess som begrenser produksjonen av det farlige insulinlignende hormonet IGF-1. Mye tyder på at risikoen for å utvikle kreft i prostata øker hvis kroppen danner for mye IGF-1.

Flere sider

Få sjekket PSA-tallet

Hvis du har hatt prostatakreft i din nærmeste familie, eller du har noen av symptomene på sykdommen, bør du få tatt en blodprøve.

Prostata skiller ut enzymet PSA, som havner i blodet. Jo større prostata er, jo mer PSA finnes det i blodet, og desto større er faren for at du utvikler kreft i prostata.

Les mer om

Side 1 av 2 Neste

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Fet fisk bremser hudkreft

Fet fisk bremser hudkreft

Kreft |

Britiske forskere har funnet ut at ...

Les mer
Unngå hudkreft

Unngå hudkreft

Kreft |

Komplett guide om hvordan du forebygger ...

Les mer
Kaffe beskytter mot kreft i munnen

Kaffe beskytter mot kreft i munnen

Kreft |

Forskere finner flere sunne virkninger ...

Les mer
Sa du kreft i ...

Sa du kreft i ...

Kreft |

Er alt i orden der nede? Vet du hvordan ...

Les mer
Svette mot prostatakreft

Svette mot prostatakreft

Prostatakreft |

Du må trene hardt nok til at du svetter ...

Svette mot prostatakreft
Nyeste
Ni gode råd mot kreft

Ni gode råd mot kreft

Kreft |

Vi vet alle at mosjon og det å holde ...

Les mer
Her må du IKKE bli solbrent

Her må du IKKE bli solbrent

hudkreft |

Menns risiko for å få hudkreft øker ...

Les mer
Her må du IKKE blive solskoldet

Her må du IKKE blive solskoldet

hudkræft |

Mænds risiko for at få hudkræft stiger ...

Les mer
Forebygg 13 kreftformer med mosjon

Forebygg 13 kreftformer med mosjon

kreft |

I en ny studie viste det seg at de mest ...

Les mer
Kaffe beskytter mot tarmkreft

Kaffe beskytter mot tarmkreft

Kreft |

Kaffe har i løpet av de siste årene ...

Les mer