Cookies- og Brukervilkår
Løping mot gikt

Løping mot gikt

Ny forskning viser en positiv sammenheng mellom løping og forbygging av slitasjegikt.

  • Aktiv Trening nr. 12, 2013
Slitasjegikt

På tross av rykter om det motsatte forebygger du faktisk slitasjegikt i hofter og knær ved å løpe – så lenge du er en yngre og ikke altfor tung mosjonsløper. Det viser en stor undersøkelse ved Lawrence Berkeley National Laboratory i USA, der forskerne fulgte 90 000 løpere og gående mosjonister.

Folk som løper for helsens skyld, får slitasjegikt bare halvparten så ofte som gående mosjonister. Og jo mer de løper, desto bedre blir beskyttelsen – trolig fordi løping styrker brusken og vevet de utsatte stedene, sier forskerne.

Hos eldre, overvektige og eliteløpere økte derimot faren for slitasjegikt.

Risikoen for slitasjegikt øker hvis du ...

  • løper med skader
  • er eliteløper
  • veier for mye. Er KMI over 25, øker risikoen f.eks. 37 %
  • er av eldre årgang. Risikoen øker med 5–6 % per år

News source: Medicine & Science in Sports & Exercise.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Så mye protein trenger du

Så mye protein trenger du

Sunn livsstil |

Jo mer du trener, desto mer protein ...

Sjekk det her
Er magefettet ditt livsfarlig?

Er magefettet ditt livsfarlig?

OVERVEKT |

Det er enkelt å sjekke om du har den ...

Les mer
Kvinner med store rumper er smartere

Kvinner med store rumper er smartere

Sunn livsstil |

Dropp surmulingen over at rumpa di ikke ...

Les mer
Å gå er bedre enn du tror

Å gå er bedre enn du tror

Sunn livsstil |

Orker du ikke trene i høstmørket? Gå ...

Les mer
Kvinner trenger mer søvn enn menn

Kvinner trenger mer søvn enn menn

Søvn |

Blir du til stadighet minnet på at du ...

Les mer
Nyeste
Derfor tisser du om natten

Derfor tisser du om natten

Søvn |

Det finnes lite som er mer irriterende ...

Les mer
Kvinner med store rumper er smartere

Kvinner med store rumper er smartere

Sunn livsstil |

Dropp surmulingen over at rumpa di ikke ...

Les mer
FORSKNING: Spis ost og lev lenger

FORSKNING: Spis ost og lev lenger

Sunn livsstil |

Ost har i mange år vært sett på som ...

Les mer
Denne sovestillingen er best

Denne sovestillingen er best

Søvn |

Jeg sover alltid på magen, men har fått ...

Les mer
Dårlig søvn gir kortere levetid

Dårlig søvn gir kortere levetid

Søvn |

7 av 10 nordmenn sliter med ...

Les mer