Løping mot gikt

Ny forskning viser en positiv sammenheng mellom løping og forbygging av slitasjegikt.

2. desember 2013

På tross av rykter om det motsatte forebygger du faktisk

slitasjegikt

i hofter og knær ved å løpe – så lenge du er en yngre og ikke altfor tung mosjonsløper. Det viser en stor undersøkelse ved Lawrence Berkeley National Laboratory i USA, der forskerne fulgte 90 000 løpere og gående mosjonister.

Folk som løper for helsens skyld, får slitasjegikt bare halvparten så ofte som gående mosjonister. Og jo mer de løper, desto bedre blir beskyttelsen – trolig fordi løping styrker brusken og vevet de utsatte stedene, sier forskerne.

Hos eldre, overvektige og eliteløpere økte derimot faren for slitasjegikt.

Risikoen for slitasjegikt øker hvis du ...

  • løper med skader

  • er eliteløper

  • veier for mye. Er KMI over 25, øker risikoen f.eks. 37 %

  • er av eldre årgang. Risikoen øker med 5–6 % per år

Source #Medicine & Science in Sports & Exercise.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: