© Colourbox

Er det dumt å sove lenge i helgene?

Jeg sover til stadighet for lite i hverdagen, men sover tilgjengjeld lenge i helgen. Er det dumt?

27. februar 2013

Ja, det er det faktisk. Du blir bare mer dorsk hvis du prøver å kompensere for søvnunderskudd i resten av uken.

Problemet er at et par timers ekstra søvn forstyrrer døgnrytmen, slik at du får problemer med å sovne om kvelden. Vil du være litt snill med deg selv i helgene, bør du nøye deg med å bli liggende mellom en halv og en hel time lenger enn du pleier. Det straffer seg nemlig hvis du sover lenger.

Unngå å bygge opp et stort søvnunderskudd i løpet av uken ved å være så konsekvent som mulig med sengetidene. Går du alltid og legger deg åtte timer før du skal opp, vil du oppleve at du får langt mer energi og bedre humør enn hvis du har underskudd på søvn.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: