© iStockphoto

Er det lurt med en lur?

Jeg er ofte sliten midt på dagen. Er det en god idé å ta en lengre middagslur?

Ja, en middagslur er en god investering som øker produktiviteten og gjør det lettere å løse oppgaver. En lur kan også hjelpe på treningsmotivasjonen. I overgangsfasen mellom søvn og våken tilstand er hjernen også mer kreativ, ifølge mange eksperter.

I mange år har en såkalt powernap – altså en svært kort høneblund – vært populær og blitt rost opp i skyene. Men mye tyder på at også en lengre lur har noe for seg.

Blant annet har israelsk forskning ved universitetet i Haifa vist at en middagslur på halvannen time ikke gjør deg sløv, men tvert imot forbedrer innlæringsevnen. Andre forskere mener at man bør nøye seg med 20–30 minutters søvn på dagtid.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: