Cookies- og Brukervilkår
Er det lurt med en lur?

Er det lurt med en lur?

Jeg er ofte sliten midt på dagen. Er det en god idé å ta en lengre middagslur?

  • Aktiv Trening nr. 8, 2013
  • Foto: iStockphoto
Spør oss

Ja, en middagslur er en god investering som øker produktiviteten og gjør det lettere å løse oppgaver. En lur kan også hjelpe på treningsmotivasjonen. I overgangsfasen mellom søvn og våken tilstand er hjernen også mer kreativ, ifølge mange eksperter.

I mange år har en såkalt powernap – altså en svært kort høneblund – vært populær og blitt rost opp i skyene. Men mye tyder på at også en lengre lur har noe for seg.

Blant annet har israelsk forskning ved universitetet i Haifa vist at en middagslur på halvannen time ikke gjør deg sløv, men tvert imot forbedrer innlæringsevnen. Andre forskere mener at man bør nøye seg med 20–30 minutters søvn på dagtid.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Kan jeg ta igjen tapt søvn?

Kan jeg ta igjen tapt søvn?

Spør oss |

Ferien nærmer seg med stormskritt. Er ...

Kan jeg ta igjen søvnunderskuddet?
Sov deg frisk

Sov deg frisk

Søvn |

Ny forskning viser hvilke ...

Sov deg frisk
Pass på treningssøvnen

Pass på treningssøvnen

Treningstips |

Du kan optimere prestasjonen din om du ...

Husk din træningssøvn
Sov deg raskere

Sov deg raskere

Helse |

Ny forskning påviser sammenheng mellom ...

Sov deg raskere
Stopp snorking – én gang for alle!

Stopp snorking – én gang for alle!

Søvn |

Er partneren din lei av at du snorker? ...

Les mer
Nyeste
Derfor tisser du om natten

Derfor tisser du om natten

Søvn |

Det finnes lite som er mer irriterende ...

Les mer
Denne sovestillingen er best

Denne sovestillingen er best

Søvn |

Jeg sover alltid på magen, men har fått ...

Les mer
Dårlig søvn gir kortere levetid

Dårlig søvn gir kortere levetid

Søvn |

7 av 10 nordmenn sliter med ...

Les mer
Så lang er en perfekt powernap

Så lang er en perfekt powernap

Søvn |

Spørsmål: Jeg tar ofte en powernap ...

Les mer
Slik virker koffein på kroppen din

Slik virker koffein på kroppen din

Søvn |

Forskere har undersøkt hvordan koffein ...

Les mer