Cookies- og Brukervilkår
Kan B-mennesker lære å stå opp tidlig?

Kan B-mennesker lære å stå opp tidlig?

Jeg er et B-menneske, men vil gjerne lære å stå opp tidligere. Kan jeg få det til, og hvordan skal jeg gripe det an?

  • Aktiv Trening nr. 10, 2013
Spør oss

Ja, de aller fleste mennesker kan godt venne seg til en annen døgnrytme enn den de har blitt vant til. Søvneksperter mener at bare rundt 30 prosent av befolkningen er utpregede A- eller B-mennesker. Resten er mer eller mindre tilpasningsdyktige som morgenmennesker.

Vil du gjerne bli bedre til å komme deg tidlig opp, er faste leggetider et effektivt virkemiddel. Hvis du går og legger deg for eksempel kl. 22 hver kveld og sover i de anbefalte 7½–8 timene, blir det betydelig lettere å komme seg ut av sengehalmen neste morgen.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
10 gode råd: Slik får du bedre søvn

10 gode råd: Slik får du bedre søvn

Søvn |

Flere måneder i strekk med dårlig eller ...

Les mer
Så lang er en perfekt powernap

Så lang er en perfekt powernap

Søvn |

Spørsmål: Jeg tar ofte en powernap ...

Les mer
Denne sovestillingen er best

Denne sovestillingen er best

Søvn |

Jeg sover alltid på magen, men har fått ...

Les mer
Sov deg til suksess

Sov deg til suksess

Søvn |

Søvnen er ikke bare viktig for helsen, ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Så viktig er søvnen

ExclusiveExclusiveSå viktig er søvnen

Søvn |

Sov deg frisk, smart, slank og i bedre ...

Les mer
Nyeste
Derfor tisser du om natten

Derfor tisser du om natten

Søvn |

Det finnes lite som er mer irriterende ...

Les mer
Denne sovestillingen er best

Denne sovestillingen er best

Søvn |

Jeg sover alltid på magen, men har fått ...

Les mer
Dårlig søvn gir kortere levetid

Dårlig søvn gir kortere levetid

Søvn |

7 av 10 nordmenn sliter med ...

Les mer
Så lang er en perfekt powernap

Så lang er en perfekt powernap

Søvn |

Spørsmål: Jeg tar ofte en powernap ...

Les mer
Slik virker koffein på kroppen din

Slik virker koffein på kroppen din

Søvn |

Forskere har undersøkt hvordan koffein ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne