Cookies- og Brukervilkår
Uerstattelig nattesøvn

Uerstattelig nattesøvn

Et amerikansk forsøk viser at man ikke kan reparere alle skader av manglende søvn ved å sove lenge i helgen.

  • Aktiv Trening nr. 3, 2014
Søvn

Hvis du forsømmer søvnen på hverdagene, kan du ikke regne med å kunne ta igjen det tapte ved å sove lenger i løpet av helgen.

I et amerikansk forsøk skulle forsøkspersonene nøye seg med seks timers søvn seks dager i strekk, før de fikk tre dager med ti timers søvn. Immunforsvaret tok skade av de første seks dagene, og konsentrasjonsevnen ble svekket.

Selv om immunforsvaret normaliserte seg etter de ti timene, så ble ikke evnen til å holde på oppmerksomheten fullt restituert.

News source: Penn State College of Medicine

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
10 gode råd: Slik får du bedre søvn

10 gode råd: Slik får du bedre søvn

Søvn |

Flere måneder i strekk med dårlig eller ...

Les mer
Så lang er en perfekt powernap

Så lang er en perfekt powernap

Søvn |

Spørsmål: Jeg tar ofte en powernap ...

Les mer
Denne sovestillingen er best

Denne sovestillingen er best

Søvn |

Jeg sover alltid på magen, men har fått ...

Les mer
Sov deg til suksess

Sov deg til suksess

Søvn |

Søvnen er ikke bare viktig for helsen, ...

Les mer
Nei, fem timers søvn er IKKE nok

Nei, fem timers søvn er IKKE nok

Spør oss |

Innbiller du deg at du greit kan klare ...

Les mer
Nyeste
Derfor tisser du om natten

Derfor tisser du om natten

Søvn |

Det finnes lite som er mer irriterende ...

Les mer
Denne sovestillingen er best

Denne sovestillingen er best

Søvn |

Jeg sover alltid på magen, men har fått ...

Les mer
Dårlig søvn gir kortere levetid

Dårlig søvn gir kortere levetid

Søvn |

7 av 10 nordmenn sliter med ...

Les mer
Så lang er en perfekt powernap

Så lang er en perfekt powernap

Søvn |

Spørsmål: Jeg tar ofte en powernap ...

Les mer
Slik virker koffein på kroppen din

Slik virker koffein på kroppen din

Søvn |

Forskere har undersøkt hvordan koffein ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne