\n

Søvn

SØVN | Søvn og helse. En god natts søvn er essensielt for helsa og treningen. Uten søvn får ikke kroppen ro til å restituere seg og bygge seg opp igjen. På denne siden kan du få vite mer om hvilken betydning har for helsa og treningen, og du finner gode råd og veiledning til å få bedre søvn hver natt.

Sov godt hver natt

Alle levende vesener trenger søvn, men det er ikke uten betydning hvor mye søvn du får. Mangel på søvn kan nemlig ha mange negative konsekvenser.

Søvnmangel påvirker både treningen, yteevnen, konsentrasjon, hukommelse, innlæring, immunforsvar og søvn.

På denne siden får du vite mer om søvn, Les for eksempel våre fem tips til bedre søvn. Du kan også ta vår søvntest og se om du får nok søvn.

Få bedre søvn

Søvn og trening

Spørsmål og svar

Les mer Søvn