© iStock

Spis deg slank før sengetid

Sett i gang fettforbrenningen med en proteinsnack før du legger deg, og gå ned i vekt mens du sover.

19. april 2017 av I FORM

Trikset er å spise litt av et spesielt superprotein før du legger hodet på puten, men les videre før du slenger en biff i pannen.

Proteinet må være av en helt spesiell type, nemlig kasein, som finnes spesielt i meieriprodukter som hytteost, skyr, parmesan og melk.

5 godnattmåltider

  • Avokado og hytteost
    Skjær en avokado i to, fjern steinen og grav ut kjøttet. Mos det med litt sitronsaft, og spis avokadomosen sammen med et par desiliter mager hytteost.

  • Skyr med bær og mandler
    Blend 2,5 dl skyr med 75–100 gram friske eller frosne bær. Hell det i en dyp tallerken, og topp med 5–10 grovhakkede mandler og et lite kaneldryss.

  • Knekkebrød med ost
    En grovt knekkebrød med tre tykke skiver mager gulost.

  • Smoothie
    En smoothie av 2 dl skyr, 2 dl melk, en halv banan og en neve bær.

  • Et stort glass melk
    Hvis du foretrekker bare å drikke melk før sengetid, er det helt greit. Men det må store mengder til, nesten en hel liter, og det blir nok i overkant for de fleste.

Les også

Hva er det beste med vintertrening?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: