Cookies- og Brukervilkår
5 kosttips som gir bedre stresskontroll

Mat mot stress

Stress og dårlig kosthold er en uheldig kombinasjon som øker faren for sykdom og gir farlig magefett. Er du stresset, forsterkes de skadelige effektene av et usunt kosthold. På den annen side kan gode matvaner motvirke stress og begrense skadevirkningene.

Side 1 av 6 Neste
  • Av Martin Kreutzer
  • Aktiv Trening nr. 8, 2009
Stress

På de neste sidene får du 5 enkle kostholdsråd som begrenser stress og hjelper deg gjennom hverdagen.

Hva er stress?
Stress er en hormonell forandring som setter kroppen i alarmberedskap. Umiddelbart skjerper stress sanser, hjerne og muskler og setter oss i stand til å håndtere en potensielt farlig situasjon. Blodkarene i deler av kroppen trekker seg sammen for å kanalisere mest mulig blod til musklene. Utsondringen av fett og sukker fra kroppens lagre øker, slik at du får energi til å utføre livsviktig arbeid. Så langt er alt vel.

Der det går galt er i situasjoner hvor stresstilstanden ikke bare er et kortvarig fenomen, men en nærmest kronisk tilstand. Kroppen er ikke utstyrt for å tåle uker, måneder eller kanskje år i alarmberedskap, og resultatet er at den samme tilstanden som gjør oss sterke på kort sikt, kan gjøre oss alvorlig syke på lengre sikt.

Kronisk stress kan blant annet føre til:
Høyt blodtrykk, svimmelhet, hodepine, blodpropp, pustebesvær, magesmerter, magesår, hjertebank, høyt kolesterol, dårlig hjerte og kortere levetid.

Side 1 av 6 Neste

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Stress-symptomer du IKKE må ignorere

Stress-symptomer du IKKE må ignorere

Stress |

Se de fem vanligste stress-symptomene ...

Les mer
Test  deg selv: Er du stresset?

Test deg selv: Er du stresset?

Stress |

Har du litt for mange baller i luften? ...

Les mer
Test: Er du en stress-spiser?

Test: Er du en stress-spiser?

Stress |

Det minste tegn på stress - og kroppen ...

Sjekk deg selv her!
Mat mot stress

Mat mot stress

Stress |

Her får du fem gode råd som demper ...

Mat mod stress
Hvor farlig er stress?

Hvor farlig er stress?

Spør oss |

Man hører så mye om at stress er usunt, ...

Les ekspertenes råd
Nyeste
Er menn eller kvinner best under press?

Er menn eller kvinner best under press?

Stress |

Idrettsutøvere av det ene kjønn er ...

Les mer
Stress-symptomer du IKKE må ignorere

Stress-symptomer du IKKE må ignorere

Stress |

Se de fem vanligste stress-symptomene ...

Les mer
Seks tips mot stress

Seks tips mot stress

Stress |

Merker du også at hjertet banker litt ...

Les mer
Dine kollegers stress smitter

Dine kollegers stress smitter

Stress |

Her er 4 enkle tips som gjør deg immun ...

Les mer
Mat mot stress

Mat mot stress

Stress |

Her får du fem gode råd som demper ...

Mat mod stress
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne