© Colourbox

Stress ødelegger formen

Glem alt om å komme i toppform hvis du er stresset.

25. juni 2012

De mest stressede menneskene oppnådde ingen forbedring av kondisjonstallet selv om de trente hardt i to uker. Det er det overraskende resultatet av en undersøkelse ved universitetet i finske Oulu.

Her lot man 44 forsøkspersoner trene på sykkel fem ganger ukentlig i 14 dager. Hver gang skulle deltakerne sykle i 40 minutter, men til tross for innsatsen ble ikke formen bedre hos de deltakerne som klaget mest over at de var stresset i perioden frem mot forsøket. For de ustressede deltakerne var treningen derimot svært effektiv og økte kondisjonstallet med ti prosent på bare to uker.

Forskerne har fortsatt ikke funnet noen fullgod forklaring på hvorfor stress kan redusere utbyttet av trening, men ting kan tyde på at årsaken har å gjøre med endringer i kroppens kortisolnivå og -produksjon i forbindelse med trening. Mosjon virker positivt mot stress, men hvis du vil være i toppform til et mosjonsløp, understreker undersøkelsen viktigheten av å unngå stress i hverdagen.

Source #Frontiers in Physiology

Les også

Hva er det beste med vintertrening?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: