Mann spiser pizza foran PC-en om kvelden.
© iStock

B-mennesker spiser mest usunt

Er du B-menneske? Da har du en tendens til å spise mer usunt enn A-mennesker.

3. august 2017 av Hans W. Gottlieb, Niels C. Thalund, Lasse Lyhne & Jesper U. Larsen

Derfor har B-mennesker usunne kostvaner

Er du av typen som legger deg sent, og som gjerne trykker på snoozeknappen et par ganger om morgenen, så har du kanskje en tendens til å spise usunt også. En ny studie viser at B-mennesker tar generelt mer usunne kostholdsvalg i løpet av dagen enn A-mennesker.

Finske forskere undersøkte 1854 voksne menn og kvinners kostholdsvaner. Om morgenen på hverdagene spiste de som var identifisert som B-mennesker som regel mindre, men det de spiste inneholdt mer sukker. Om kvelden spiste B-menneskene både mer sukker og fett enn A-menneskene.

I helgene var sammenhengen mellom døgnrytme og matvaner enda mer markant. Da spiste natteravnene vesentlig mer sukker og fett, hadde mer uregelmessige spisetider og spiste dobbelt så ofte som A-menneskene. 

Kilde: Obesity 

Så lett blir du A-menneske

Forskere mener at cirka 30 prosent av befolkningen er «ekte» A- eller B-mennesker. Resten kan fint venne seg til en ny døgnrytme. 

  1. Legg deg til samme tid hver kveld. Slukk lyset tidsnok til at du kan få 7–8 timers søvn før vekkerklokka ringer. 

  2. Dropp kaffe om kvelden. Stopp koffeininntaket midt på ettermiddagen, så virkningen er borte før leggetid. 

  3. Skru av skjermene. Unngå å se på mobil, PC eller TV den siste timen. Det blå lyset gjør deg våken. 

  4. Vær tålmodig. La det gå noen uker, og bare hvis du er ekte B-menneske, vil du fortsatt være trøtt når du våkner. 

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: