Cookies- og Brukervilkår
Kan jeg spise meg sterk på proteinbarer?

Kan jeg spise meg sterk på proteinbarer?

Kan proteinbarer være en snarvei til større muskler?

  • Aktiv Trening nr. 1, 2014
Spør oss

Nei, det er treningen som gjør deg sterk. Uansett hvilken proteinbar du velger, inneholder den ingen hemmelige ingredienser som gjør deg større eller sterkere.

Like etter trening kan du like godt spise et grovt rundstykke med et tykt lag kjøttpålegg eller drikke litt sjokomelk. Begge deler gir mengder av protein, og det er det musklene dine trenger, ettersom kroppen bruker protein til å bygge muskler.

Timingen er også viktig. Eksperter snakker om at det såkalte restitusjonsvinduet er åpent i 20–30 minutter etter trening. Hvis du spiser noe proteinholdig i dette tidsrommet, forebygger du treningsverk og gir musklene optimale vekstbetingelser.

Proteinbarer er i den forbindelse gode, fordi de har lang holdbarhet og er lette å ta med i vesken. Dessuten vet du nøyaktig hvor mye protein du får i deg.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Ingefær fjerner stølheten

Ingefær fjerner stølheten

Kosthold og trening |

Sliter du meg verkende muskler etter ...

Les mer
Iskaldt vann mens du trener?

Iskaldt vann mens du trener?

Spør oss |

Jeg liker best å drikke iskaldt vann ...

Les mer
Bør jeg drikke vann eller energidrikk?

Bør jeg drikke vann eller energidrikk?

Spørg Os |

Når er vann best under trening? Og når ...

Les mer
Når bør jeg ta en energibar?

Når bør jeg ta en energibar?

Spør oss |

En energibar eller -drikk kan være en ...

Bør mosjonister spise energibarer?
Bør jeg ta ekstra salt når jeg løper ti kilometer?

Bør jeg ta ekstra salt når jeg løper ti kilometer?

Spør oss |

Nei, de aller fleste mosjonsløpere ...

Les mer
Nyeste
ALT du bør vite om proteiner

ALT du bør vite om proteiner

KOSTHOLD |

Får du nok? Kan man få for mye? Og ...

Les mer
Dette bør du spise før morgentreningen

Dette bør du spise før morgentreningen

Kosthold og trening |

Spørsmål: Jeg trener styrke om ...

Les mer
Spiser du for tett på trening?

Spiser du for tett på trening?

Kosthold og trening |

Det er definitivt ikke likegyldig når ...

Les mer
13 000 kcal – se ultraløperes VILLE kosthold

13 000 kcal – se ultraløperes VILLE kosthold

Rekordløp |

Slik spiste Pete Kostelnick hver dag i ...

Les mer
20 SUPRE matvarer for løpere

20 SUPRE matvarer for løpere

Kosthold og trening |

Kostholdet spiller en viktig rolle hvis ...

Les mer