Kan jeg spise meg sterk på proteinbarer?

Kan proteinbarer være en snarvei til større muskler?

Nei, det er treningen som gjør deg sterk. Uansett hvilken proteinbar du velger, inneholder den ingen hemmelige ingredienser som gjør deg større eller sterkere.

Like etter trening kan du like godt spise et grovt rundstykke med et tykt lag kjøttpålegg eller drikke litt sjokomelk. Begge deler gir mengder av protein, og det er det musklene dine trenger, ettersom kroppen bruker protein til å bygge muskler.

Timingen er også viktig. Eksperter snakker om at det såkalte restitusjonsvinduet er åpent i 20–30 minutter etter trening. Hvis du spiser noe proteinholdig i dette tidsrommet, forebygger du treningsverk og gir musklene optimale vekstbetingelser.

Proteinbarer

er i den forbindelse gode, fordi de har lang holdbarhet og er lette å ta med i vesken. Dessuten vet du nøyaktig hvor mye protein du får i deg.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: