Cookies- og Brukervilkår
Kan jeg spise vekk treningsverk?

Kan jeg spise vekk treningsverk?

Jeg har ofte verkende ledd etter trening og synes at kroppen bruker lang tid på å restituere. Finnes det noen bestemte matvarer som kan hjelpe litt på dette?

  • Aktiv Trening nr. 7, 2014
Spør oss

Du skriver at du ofte sliter med ømme muskler etter at du har trent og skulle ønske at du kunne restituere litt fortere. Restitusjon tar jo den tiden det tar, og det må man ha respekt for.

Men det finnes heldigvis mat som kan hjelpe prosessen på vei. Noen matvarer kan nemlig dempe betennelsestilstanden i kroppen. En av disse er ingefær, som inneholder spesielle stoffer kalt gingeroler. Samtidig er roten en god smaksforsterker.

Hvis du ikke liker smaken av ingefær, finnes det også en rekke andre gode matvarer du kan prøve for å redusere muskelømheten.

Fødevareskema NO

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Ingefær fjerner stølheten

Ingefær fjerner stølheten

Kosthold og trening |

Sliter du meg verkende muskler etter ...

Les mer
Når bør jeg ta en energibar?

Når bør jeg ta en energibar?

Spør oss |

En energibar eller -drikk kan være en ...

Bør mosjonister spise energibarer?
Bør jeg ta ekstra salt når jeg løper ti kilometer?

Bør jeg ta ekstra salt når jeg løper ti kilometer?

Spør oss |

Nei, de aller fleste mosjonsløpere ...

Les mer
Spis med omtanke før trening

Spis med omtanke før trening

Kosthold og trening |

En banan ligger lettere i magen enn ...

Les mer
Iskaldt vann mens du trener?

Iskaldt vann mens du trener?

Spør oss |

Jeg liker best å drikke iskaldt vann ...

Les mer
Nyeste
ALT du bør vite om proteiner

ALT du bør vite om proteiner

KOSTHOLD |

Får du nok? Kan man få for mye? Og ...

Les mer
Dette bør du spise før morgentreningen

Dette bør du spise før morgentreningen

Kosthold og trening |

Spørsmål: Jeg trener styrke om ...

Les mer
Spiser du for tett på trening?

Spiser du for tett på trening?

Kosthold og trening |

Det er definitivt ikke likegyldig når ...

Les mer
13 000 kcal – se ultraløperes VILLE kosthold

13 000 kcal – se ultraløperes VILLE kosthold

Rekordløp |

Slik spiste Pete Kostelnick hver dag i ...

Les mer
20 SUPRE matvarer for løpere

20 SUPRE matvarer for løpere

Kosthold og trening |

Kostholdet spiller en viktig rolle hvis ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne