Cookies- og Brukervilkår
Linser i stedet for bønner

Linser i stedet for bønner

Forrige Side 9 av 10 Neste
  • Av Martin Kreutzer
  • Aktiv Trening nr. 2, 2010

Gevinst: + 40 procent mer protein

Tørkede linser er et godt alternativ til tørkede bønner. De skal ikke ligge i bløt over natten før de kan brukes, og proteininnholdet er langt høyere enn i bønner.

Næringsinnhold per 100 g:

Energi: 338 kcal
Protein: 25,1 gram
Fett: 2,0 gram
Karbo.: 60,1 gram

Bonus: Langsomme karbohydrater, fordøyelsesfremmende kostfiber og en mengde vitaminer og mine raler. Alt får du fra linsene, som forener egenskaper fra kjøtt og fullkorn.

Tips: Hvis du erstatter ris eller pasta med linser, får du mer proteiner uten å få i deg flere kalorier.

Forrige Side 9 av 10 Neste

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Egg gir kraft og energi

Egg gir kraft og energi

Kosthold og trening |

Eggets ernæringsmessige egenskaper gjør ...

Les mer
Spis med omtanke før trening

Spis med omtanke før trening

Kosthold og trening |

En banan ligger lettere i magen enn ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Sunn og lovlig doping

ExclusiveExclusiveSunn og lovlig doping

Kosthold og trening |

Forskning viser at EPO faktisk blir ...

Les mer
Ti gode jernkilder

Ti gode jernkilder

Jern |

Menn som trener, må få i seg nok jern. ...

Ti gode jernkilder
6 effektive måltider før trening

6 effektive måltider før trening

Sunn mat |

Her får du inspirasjon til måltider som ...

God mat før trening
Nyeste
ALT du bør vite om proteiner

ALT du bør vite om proteiner

KOSTHOLD |

Får du nok? Kan man få for mye? Og ...

Les mer
Dette bør du spise før morgentreningen

Dette bør du spise før morgentreningen

Kosthold og trening |

Spørsmål: Jeg trener styrke om ...

Les mer
Spiser du for tett på trening?

Spiser du for tett på trening?

Kosthold og trening |

Det er definitivt ikke likegyldig når ...

Les mer
13 000 kcal – se ultraløperes VILLE kosthold

13 000 kcal – se ultraløperes VILLE kosthold

Rekordløp |

Slik spiste Pete Kostelnick hver dag i ...

Les mer
20 SUPRE matvarer for løpere

20 SUPRE matvarer for løpere

Kosthold og trening |

Kostholdet spiller en viktig rolle hvis ...

Les mer