Cookies- og Brukervilkår
Mager kesam i stedet for yoghurt

Mager kesam i stedet for yoghurt

Forrige Side 3 av 10 Neste
  • Av Martin Kreutzer
  • Aktiv Trening nr. 2, 2010

Gevinst: + 90 % mer protein

Den kremaktige ostemassen er full av proteiner, samtidig som fettinnholdet er lavere enn i vanlig yoghurt.

Næringsinnhold per 100 gram:
Energi: 74 kcal
Protein: 12 gram
Fett: 1,0 gram
Karbo.: 4,3 gram

Bonus: Som andre melkeprodukter gir kesam mengder av kalsium.

Tip: Bland små fruktbiter med mager kesam, og ha litt hakkede valnøtter og sjokolade over. Dermed har du en dessert som både er sunn, god og fristende.

Forrige Side 3 av 10 Neste

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Ingefær fjerner stølheten

Ingefær fjerner stølheten

Kosthold og trening |

Sliter du meg verkende muskler etter ...

Les mer
Når bør jeg ta en energibar?

Når bør jeg ta en energibar?

Spør oss |

En energibar eller -drikk kan være en ...

Bør mosjonister spise energibarer?
Bør jeg ta ekstra salt når jeg løper ti kilometer?

Bør jeg ta ekstra salt når jeg løper ti kilometer?

Spør oss |

Nei, de aller fleste mosjonsløpere ...

Les mer
Spis med omtanke før trening

Spis med omtanke før trening

Kosthold og trening |

En banan ligger lettere i magen enn ...

Les mer
Iskaldt vann mens du trener?

Iskaldt vann mens du trener?

Spør oss |

Jeg liker best å drikke iskaldt vann ...

Les mer
Nyeste
ALT du bør vite om proteiner

ALT du bør vite om proteiner

KOSTHOLD |

Får du nok? Kan man få for mye? Og ...

Les mer
Dette bør du spise før morgentreningen

Dette bør du spise før morgentreningen

Kosthold og trening |

Spørsmål: Jeg trener styrke om ...

Les mer
Spiser du for tett på trening?

Spiser du for tett på trening?

Kosthold og trening |

Det er definitivt ikke likegyldig når ...

Les mer
13 000 kcal – se ultraløperes VILLE kosthold

13 000 kcal – se ultraløperes VILLE kosthold

Rekordløp |

Slik spiste Pete Kostelnick hver dag i ...

Les mer
20 SUPRE matvarer for løpere

20 SUPRE matvarer for løpere

Kosthold og trening |

Kostholdet spiller en viktig rolle hvis ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne