Cookies- og Brukervilkår
Peanøtt i stedet for hasselnøtt

Peanøtt i stedet for hasselnøtt

Forrige Side 5 av 10 Neste
  • Av Martin Kreutzer
  • Aktiv Trening nr. 2, 2010

Gevinst: + 67 % mer protein

Nøtter er generelt en førsteklasses kilde til vegetabilsk protein. Velger du tørkede peanøtter, inneholder de faktisk like mye protein som kjøtt, kylling og fisk.

Næringsinnhold per 100 g:
Energi: 575 kcal
Protein: 24,9 gram
Fett: 42,7 gram
Karbo.: 28,4 gram

Bonus: Peanøtter er ikke bare fulle av protein. De inneholder også sunne fettsyrer, immunforsvarsstyrkende E-vitamin og en mengde andre gode stoffer.

Tips: Tørkede peanøtter med skall er aller best, men proteininnholdet er like høyt i peanøtter som er saltet og ristet i olje.

[emidiate]

Forrige Side 5 av 10 Neste

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Egg gir kraft og energi

Egg gir kraft og energi

Kosthold og trening |

Eggets ernæringsmessige egenskaper gjør ...

Les mer
Spis med omtanke før trening

Spis med omtanke før trening

Kosthold og trening |

En banan ligger lettere i magen enn ...

Les mer
6 effektive måltider før trening

6 effektive måltider før trening

Sunn mat |

Her får du inspirasjon til måltider som ...

God mat før trening
Tren bedre i varmen

Tren bedre i varmen

Magnesium |

Du takler varmen bedre hvis du får i ...

Tren bedre i varmen
Rødbeter gir deg superkrefter

Rødbeter gir deg superkrefter

Kosthold og trening |

Forskning viser at nitrat fra for ...

Les mer
Nyeste
ALT du bør vite om proteiner

ALT du bør vite om proteiner

KOSTHOLD |

Får du nok? Kan man få for mye? Og ...

Les mer
Dette bør du spise før morgentreningen

Dette bør du spise før morgentreningen

Kosthold og trening |

Spørsmål: Jeg trener styrke om ...

Les mer
Spiser du for tett på trening?

Spiser du for tett på trening?

Kosthold og trening |

Det er definitivt ikke likegyldig når ...

Les mer
13 000 kcal – se ultraløperes VILLE kosthold

13 000 kcal – se ultraløperes VILLE kosthold

Rekordløp |

Slik spiste Pete Kostelnick hver dag i ...

Les mer
20 SUPRE matvarer for løpere

20 SUPRE matvarer for løpere

Kosthold og trening |

Kostholdet spiller en viktig rolle hvis ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne