Cookies- og Brukervilkår
Quinoa i stedet for brun ris

Quinoa i stedet for brun ris

Forrige Side 7 av 10 Neste
  • Av Martin Kreutzer
  • Aktiv Trening nr. 2, 2010

Gevinst: + 46 % mer protein

De søramerikanske quinoafrøene er en super riserstatning som er langt bedre enn den ellers sunne fullkornrisen. Proteininnholdet er høyere, og proteinene er av bedre kvalitet.

Næringsinnhold per 100 gram:
Energi: 370 kcal
Protein: 13,1 gram
Fett: 5,8 gram
Karbo.: 68,9 gram

Bonus: Frøene er fulle av godsaker som sunne planteoljer, fiber og en rekke vitaminer og mineraler.

Tips: Bruk frøene i salater og som tilbehør til kjøtt og grønnsaker.

Forrige Side 7 av 10 Neste

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Ingefær fjerner stølheten

Ingefær fjerner stølheten

Kosthold og trening |

Sliter du meg verkende muskler etter ...

Les mer
Spis med omtanke før trening

Spis med omtanke før trening

Kosthold og trening |

En banan ligger lettere i magen enn ...

Les mer
Iskaldt vann mens du trener?

Iskaldt vann mens du trener?

Spør oss |

Jeg liker best å drikke iskaldt vann ...

Les mer
Bør jeg drikke vann eller energidrikk?

Bør jeg drikke vann eller energidrikk?

Spørg Os |

Når er vann best under trening? Og når ...

Les mer
Når bør jeg ta en energibar?

Når bør jeg ta en energibar?

Spør oss |

En energibar eller -drikk kan være en ...

Bør mosjonister spise energibarer?
Nyeste
ALT du bør vite om proteiner

ALT du bør vite om proteiner

KOSTHOLD |

Får du nok? Kan man få for mye? Og ...

Les mer
Dette bør du spise før morgentreningen

Dette bør du spise før morgentreningen

Kosthold og trening |

Spørsmål: Jeg trener styrke om ...

Les mer
Spiser du for tett på trening?

Spiser du for tett på trening?

Kosthold og trening |

Det er definitivt ikke likegyldig når ...

Les mer
13 000 kcal – se ultraløperes VILLE kosthold

13 000 kcal – se ultraløperes VILLE kosthold

Rekordløp |

Slik spiste Pete Kostelnick hver dag i ...

Les mer
20 SUPRE matvarer for løpere

20 SUPRE matvarer for løpere

Kosthold og trening |

Kostholdet spiller en viktig rolle hvis ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne