Cookies- og Brukervilkår
Rødbeter gir superkrefter

Rødbeter gir superkrefter

Forskning viser at nitrat fra for eksemplet rødbeter og spinat, kan forbedre prestasjonen med opptil 20 prosent.

  • Aktiv Trening nr. 3, 2013

Tidligere har nitrat blitt beskyldt for å være både miljø- og helseskadelig.

Ny forskning viser imidlertid at mat med høyt nitratinnhold – som rødbeter, spinat, brokkoli, selleri, kål og jordbær – er rene vidundermidler i forbindelse med trening.

I undersøkelsen ved universitetet i Exeter skulle åtte menn drikke en halv liter rødbetsaft daglig i seks dager. Deretter konstaterte forskerne at mennene forbedret prestasjonene med 5–10 prosent hvis de trente med lav intensitet, og hele 15–20 prosent ved høyintensiv trening.

News source: Sports & Health Sciences, University of Exeter

Oppskrifter med rødbeter

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Iskaldt vann mens du trener?

Iskaldt vann mens du trener?

Spør oss |

Jeg liker best å drikke iskaldt vann ...

Les mer
Rødbetjus virker ikke på eliten

Rødbetjus virker ikke på eliten

Væske og trening |

Rødbetjus har i flere studier blitt ...

Les mer
De 7 BESTE matvarene etter trening

De 7 BESTE matvarene etter trening

Treningsmat |

Etter en hard treningsøkt skriker ...

Les mer
Får du nok protein etter trening?

Får du nok protein etter trening?

STYRKETRENING |

Ny forskning viser at man skal spise ...

Les mer
Når bør jeg ta en energibar?

Når bør jeg ta en energibar?

Spør oss |

En energibar eller -drikk kan være en ...

Bør mosjonister spise energibarer?
Nyeste
ALT du bør vite om proteiner

ALT du bør vite om proteiner

KOSTHOLD |

Får du nok? Kan man få for mye? Og ...

Les mer
Dette bør du spise før morgentreningen

Dette bør du spise før morgentreningen

Kosthold og trening |

Spørsmål: Jeg trener styrke om ...

Les mer
Spiser du for tett på trening?

Spiser du for tett på trening?

Kosthold og trening |

Det er definitivt ikke likegyldig når ...

Les mer
13 000 kcal – se ultraløperes VILLE kosthold

13 000 kcal – se ultraløperes VILLE kosthold

Rekordløp |

Slik spiste Pete Kostelnick hver dag i ...

Les mer
20 SUPRE matvarer for løpere

20 SUPRE matvarer for løpere

Kosthold og trening |

Kostholdet spiller en viktig rolle hvis ...

Les mer