Cookies- og Brukervilkår
Rødbetsaft er sunn doping

Rødbetsaft er sunn doping

Ny forskning viser at rødbetsaft kan forbedre ytelsene betydelig – enten du er mosjonist eller eliteutøver. Gevinsten får du allerede noen timer etter at du har drukket den blodrøde drikken.

  • Foto: iStockphoto

Rødbetsaft er det "alle" snakker om blant løpere, sykkelryttere, triatleter og andre som skal levere en prestasjon som krever utholdenhet og oksygenopptak.

Stadig mer forskning viser nemlig at rødbetsaft inneholder stoffer som forbedrer prestasjonene nesten like mye som det farlige og forbudt dopingpreparatet EPO.

Så mye rødbetsaft må du drikke

De fleste nye undersøkelser er gjennomført med ferdiglaget rødbetjus som testpersonene drakk en halv liter av per dag. Forskerne testet virkningen etter seks dager.

Det betyr likevel ikke at du nødvendigvis er nødt til å helle i deg betejus dag ut og dag inn. Du kan godt erstatte jusen med for eksempel friske rødbeter. Det er også gjort studier der deltakerne bare fikk en halv liter rødbetjus noen timer før testen, og det var nok til å gi langt bedre resultater.

I senere tid har det også kommet produkter hvor man bruker konsentrat av rødbetens aktive komponenter. Det gjelder først og fremst nitrat, som omdannes til stoffet nitritt i kroppen. Nitritt får blodkarene til å slappe av, noe som gjør det lettere å ta opp oksygen fra blodet og transportere det til muskelcellene.

Logg inn, og les hele artikkelen om rødbetsaftens mirakelvirkning her:

Last ned filen her.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Dette bør du spise før morgentreningen

Dette bør du spise før morgentreningen

Kosthold og trening |

Spørsmål: Jeg trener styrke om ...

Les mer
6 effektive måltider før trening

6 effektive måltider før trening

Sunn mat |

Her får du inspirasjon til måltider som ...

God mat før trening
Tren bedre i varmen

Tren bedre i varmen

Magnesium |

Du takler varmen bedre hvis du får i ...

Tren bedre i varmen
Spis med omtanke før trening

Spis med omtanke før trening

Kosthold og trening |

En banan ligger lettere i magen enn ...

Les mer
Effektive måltider etter trening

Effektive måltider etter trening

Sunn mat |

Det er en meget god idé å spise ...

Les mer
Nyeste
ALT du bør vite om proteiner

ALT du bør vite om proteiner

KOSTHOLD |

Får du nok? Kan man få for mye? Og ...

Les mer
Dette bør du spise før morgentreningen

Dette bør du spise før morgentreningen

Kosthold og trening |

Spørsmål: Jeg trener styrke om ...

Les mer
Spiser du for tett på trening?

Spiser du for tett på trening?

Kosthold og trening |

Det er definitivt ikke likegyldig når ...

Les mer
13 000 kcal – se ultraløperes VILLE kosthold

13 000 kcal – se ultraløperes VILLE kosthold

Rekordløp |

Slik spiste Pete Kostelnick hver dag i ...

Les mer
20 SUPRE matvarer for løpere

20 SUPRE matvarer for løpere

Kosthold og trening |

Kostholdet spiller en viktig rolle hvis ...

Les mer