© Istock

Sjokolade gir bedre trening

Gode nyheter til alle sjokoladeelskere! Nye studier viser at sjokolade gjør at du presterer bedre når du trener.

22. juni 2016

Mørk sjokolade kan få oss til å prestere bedre på trening, viser en britisk studie. I studien ble en gruppe syklister satt til å spise 40 gram mørk sjokolade om dagen i to uker.

Effekten var at de brukte mindre oksygen på å sykle i moderat tempo enn før forsøket, og de kunne også sykle en lengre distanse når de spurtet i to minutter.

Hemmeligheten bak de gode resultatene tror forskerne er kakaobønnenes innhold av stoffet epicatechin. Effekten sammenlignes med den man ser ved rødbetjuice.

Du kan altså snoke til deg litt sjokolade før trening uten å ha dårlig samvittighet. Husk å velge sjokolade med høyt kakaoinnhold og begrens inntaket til cirka 40 gram.

Source #Journal of the International Society of Sports Nutrition

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: