Cookies- og Brukervilkår
Tunfisk i stedet for torsk eller sei

Tunfisk i stedet for torsk eller sei

Forrige Side 6 av 10 Neste
  • Av Martin Kreutzer
  • Aktiv Trening nr. 2, 2010

Gevinst: + 50 % mer protein

Tunfisk er en svømmende proteinbombe som gir nesten 30 gram rent protein per 100 gram kjøtt. Samtidig er kaloriinnholdet minimalt.

Næringsinnhold per 100 gram:
Energi: 121 kcal
Protein: 27,5 gram
Fett: 1,1 gram
Karbo.: 0 gram

Bonus: Tunfisk er også en god Dvitaminkilde, og det er bra for immunforsvaret; det holder huden frisk og styrker benbygningen. Antioksidanten selen er en annen bonus som du får fra tunfisk.

Tips: Unngå å spise tunfisk daglig. Enkelte typer inneholder for mye tungmetaller. Så lenge du sprer inntaket av tunfisk over hele uken, er det likevel ingen grunn til bekymring.

Forrige Side 6 av 10 Neste

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Dette bør du spise før morgentreningen

Dette bør du spise før morgentreningen

Kosthold og trening |

Spørsmål: Jeg trener styrke om ...

Les mer
6 effektive måltider før trening

6 effektive måltider før trening

Sunn mat |

Her får du inspirasjon til måltider som ...

God mat før trening
Tren bedre i varmen

Tren bedre i varmen

Magnesium |

Du takler varmen bedre hvis du får i ...

Tren bedre i varmen
Spis med omtanke før trening

Spis med omtanke før trening

Kosthold og trening |

En banan ligger lettere i magen enn ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Sunn og lovlig doping

ExclusiveExclusiveSunn og lovlig doping

Kosthold og trening |

Forskning viser at EPO faktisk blir ...

Les mer
Nyeste
ALT du bør vite om proteiner

ALT du bør vite om proteiner

KOSTHOLD |

Får du nok? Kan man få for mye? Og ...

Les mer
Dette bør du spise før morgentreningen

Dette bør du spise før morgentreningen

Kosthold og trening |

Spørsmål: Jeg trener styrke om ...

Les mer
Spiser du for tett på trening?

Spiser du for tett på trening?

Kosthold og trening |

Det er definitivt ikke likegyldig når ...

Les mer
13 000 kcal – se ultraløperes VILLE kosthold

13 000 kcal – se ultraløperes VILLE kosthold

Rekordløp |

Slik spiste Pete Kostelnick hver dag i ...

Les mer
20 SUPRE matvarer for løpere

20 SUPRE matvarer for løpere

Kosthold og trening |

Kostholdet spiller en viktig rolle hvis ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne