Bør jeg slutte å drikke melk?

Jeg er glad i melk, men jeg hører så mye forskjellig om melk nå for tiden. Er det virkelig usunt, og er det beste å droppe melk helt?

Selv om det er delte meninger blant ekspertene når det gjelder melk, er det ingen grunn til å kutte den ut helt.

Melk inneholder riktignok en del kalorier, men det er fortsatt en av de beste måtene å få i seg kalsium på. Du kan gjerne drikke en halvliter melk om dagen hvis du velger ekstra lett melk, skummetmelk eller andre lette melkeprodukter som yoghurt med et fettinnhold på mindre enn 1 gram fett per 100 gram.

Du kan godt drikke litt fetere melk også, men hold det i moderate mengder. For høyt fettinnhold er ugunstig både kalorimessig og med tanke på hjerte- og karsykdom fordi fettet i melk primært er av den usunne mettede typen.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: