Derfor er havregryn bra for hjertet ditt

Å starte dagen med en porsjon gryn kan redde livet ditt! Ny forskning viser nemlig at havregryn er noe av det beste du kan spise hvis du vil forebygge hjertesykdommer.

3. januar 2017 av Aktiv Trening

Havre er en av de beste kildene til fullkorn, og enkelt å få i seg gjennom havregrøt, brød eller kornblandinger.

Skal du velge fullkorn med hjertet, så gå for havre eller rug.

Det er de aller beste kornsortene for å forebygge blodpropp i hjertet, viser en dansk studie med 55 000 deltakere.

Undersøkelsen viser også at personer med høyt inntak av fullkorn generelt har lavere risiko for blodpropp enn andre.

Så mye bør du spise

Helsedirektoratet anbefaler at vi spiser minst 75 gram fullkorn om dagen.

Det tilsvarer en porsjon havregryn og to skiver grovbrød.

Fysisk aktive som har høyt energiforbruk kan gjerne spise mer.

Les også: Supermaten havregryn er propfull av fullkorn, fibre og vitaminer.

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: