Cookies- og Brukervilkår
Er mellommåltider helt nødvendig?

Er mellommåltider helt nødvendig?

Er det tvingende nødvendig å spise mellommåltider hvis jeg gjerne vil spise sunt?

Spør oss

Nei, mellommåltider er ikke tvingende nødvendig for å spise sunt. Blir du ikke sulten mellom frokost og lunsj, er det ingen grunn til å få i seg ekstra kalorier.

Hvis du også kan holde sulten stangen mellom lunsj og middag, bør du heller ikke prøve å tvinge deg til å spise noe ekstra. Generelt anbefaler vi på Aktiv Trening likevel å spise sunne mellommåltider.

Det henger imidlertid sammen med at så mange blir sultne fordi det går for lang tid mellom dagens tre viktigste måltider. De færreste av hovedmåltidene metter i mer enn fire timer av gangen. Særlig personer som sliter med å få i seg nok mat til frokost, bør derfor tenke fremover og planlegge ut fra at de vil ha behov for litt ekstra næring før lunsj.

Ved å smøre en grov brødskive og skrelle et par gulrøtter, kan de få den nødvendige energien fra sunne matvarer i stedet for å falle for fristelsen til å spise usunne kaloribomber.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Vegetariske proteinbomber som SLÅR kjøtt

Vegetariske proteinbomber som SLÅR kjøtt

Proteiner – helt uten kjøtt |

Tror du at kjøtt inneholder mest ...

Les mer
Kremet pasta UTEN fløte eller ost

Kremet pasta UTEN fløte eller ost

Kostholdsråd |

Her får du fem geniale tips til å gjøre ...

Les mer
Øl forebygger ømme muskler

Øl forebygger ømme muskler

Kostholdsråd |

Det lyder nesten for godt til å være ...

Les mer
Derfor er havregryn bra for hjertet ditt

Derfor er havregryn bra for hjertet ditt

Kostholdsråd |

Å starte dagen med en porsjon gryn kan ...

Les mer
Seks fordeler med kaffe

Seks fordeler med kaffe

Kostholdsråd |

Kaffe har i stadig flere studier vist ...

Les mer
Nyeste
Derfor er havregryn bra for hjertet ditt

Derfor er havregryn bra for hjertet ditt

Kostholdsråd |

Å starte dagen med en porsjon gryn kan ...

Les mer
Fire måter å holde vekten nede på i julen

Fire måter å holde vekten nede på i julen

Kostholdsråd |

Julen byr alltid på mange fristelser, ...

Les mer
Kremet pasta UTEN fløte eller ost

Kremet pasta UTEN fløte eller ost

Kostholdsråd |

Her får du fem geniale tips til å gjøre ...

Les mer
Disse fire kosttrendene blir populære i 2017

Disse fire kosttrendene blir populære i 2017

Kostholdsråd |

LCHF og steinalderkost er allerede ...

Les mer
Åtte klassiske kostfeil løpere gjør

Åtte klassiske kostfeil løpere gjør

Kostholdsråd |

Det riktige kostholdet beskytter deg ...

Les mer