© Istock

Er vitaminpiller bra for helsen?

Jeg spiser noenlunne variert, men vurdere likevel å ta vitaminpiller. Vil ekstra vitaminer være bra for helsen?

Nei, det er ikke mye som tyder på det. Multivitamintabletter er sannsynligvis virkningsløs sløsing med gode penger, mens høye doser av enkelte vitaminer kan være direkte skadelig.

Blant annet kom en dansk studie fra 2012 frem til at vitaminpiller faktisk øker dødeligheten noe. Undersøkelsen ved Copenhagen Trial Unit viste at folk som spiste antioksidanter som A- og E-vitamin samt betakaroten, hadde fire prosent høyere dødelighet enn folk som aldri spiste vitaminpiller.

Problemet med fettløselige vitaminer som D og E er at de hoper seg opp i kroppen hvis du får for mye. Og det kan være skadelig.

Det er ikke vanskelig å få dekket dagsbehovet for de viktigste vitaminene, og de aller fleste får rikelig gjennom kostholdet.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: