Cookies- og Brukervilkår
Frukt og grønt: 10 om dagen

Frukt og grønt: 10 om dagen

Vi bør spise enda mer grøntfôr hvis vi vil ha fullt utbytte av helsegevinstene.

  • Aktiv Trening nr. 7, 2014
Kostråd

Har du problemer med å få i deg de anbefalte fem porsjonene med frukt og grønt hver dag, blir du neppe særlig glad for denne nyheten: Forskere ved University of London har kommet frem til at vi bør ha i oss minst syv porsjoner med frukt og grønt for å få fullt utbytte av helsegevinsten. De britiske ekspertene mener faktisk at anbefalingen bør ligge på ti om dagen.

I den nye undersøkelsen ble forsøkspersonene fulgt over en periode på tolv år, og resultatet var klart: Risikoen for tidlig død var 42 prosent lavere hos dem som spiste syv eller flere porsjoner med frukt og grønnsaker per dag enn hos dem som spiste mindre enn én porsjon om dagen. Det er særlig kreft og hjerte-karsykdommer som kan forebygges med mer grønt.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Seks fordeler med kaffe

Seks fordeler med kaffe

Kostholdsråd |

Kaffe har i stadig flere studier vist ...

Les mer
5 ting du ikke visste var usunt

5 ting du ikke visste var usunt

Kostråd |

Ikke spis dette hvis du vil slanke deg ...

Les mer
Er riskjeks sunn snacks?

Er riskjeks sunn snacks?

Spør oss |

Selv om de fleste ser på riskjeks som ...

Les mer
Er cornflakes god og sunn frokost?

Er cornflakes god og sunn frokost?

Spør oss |

Jeg elsker cornflakes, men har en ...

Les mer
Drikk grønnsakene dine

Drikk grønnsakene dine

Smoothie |

Kjemper du også med å få anbefalte ...

Les mer
Nyeste
Kremet pasta UTEN fløte eller ost

Kremet pasta UTEN fløte eller ost

Kostholdsråd |

Her får du fem geniale tips til å gjøre ...

Les mer
Åtte klassiske kostfeil løpere gjør

Åtte klassiske kostfeil løpere gjør

Kostholdsråd |

Det riktige kostholdet beskytter deg ...

Les mer
Lettprodukter: Bra eller dårlig?

Lettprodukter: Bra eller dårlig?

Kostholdsråd |

Er det lurt å gå for lettprodukter når ...

Les mer
Er lys sjokolade sunt?

Er lys sjokolade sunt?

Kostholdsråd |

Spørsmål; Jeg er med på at mørk ...

Les mer
Disse fiskene inneholder mest D-vitamin

Disse fiskene inneholder mest D-vitamin

Kostholdsråd |

Vi tyr ofte til fisk når vi trenger ...

Les mer