Cookies- og Brukervilkår
Hvordan lager jeg en rask og sunn frokost?
En skive grovbrød med magert kjøttpålegg er en enkel og sunn frokost.

Hvordan lager jeg en rask og sunn frokost?

Jeg tar vanligvis en rask kaffe og en croissant på vei til jobben. Har dere et forslag på noe som er like enkelt – bare sunnere?

  • Aktiv Trening nr. 3, 2013
Spør oss

Du skriver at frokosten din som regel består av en kopp kaffe og en croissant som du kjøper på vei til jobb. Den menyen har i hvert fall stort potensial for forbedringer.

Croissanten består mest av fett og hvitt mel og metter ikke lenge. Prøv å bytte ut croissanten med en brødskive med smør på. Den kombinasjonen gir kostfiber som metter i lang tid, og litt fett gjør at kroppen tar opp fettløselige vitaminer. Spis også en banan, som er den frukten som metter best.

Skal det være helt optimalt, bør den smurte brødskiven helst være fullkorn rugbrød med magert kjøttpålegg, gjerne kyllingfilet eller skinke med mindre enn 3–4 prosent fett.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Seks fordeler med kaffe

Seks fordeler med kaffe

Kostholdsråd |

Kaffe har i stadig flere studier vist ...

Les mer
5 ting du ikke visste var usunt

5 ting du ikke visste var usunt

Kostråd |

Ikke spis dette hvis du vil slanke deg ...

Les mer
Drikk grønnsakene dine

Drikk grønnsakene dine

Smoothie |

Kjemper du også med å få anbefalte ...

Les mer
Er riskjeks sunn snacks?

Er riskjeks sunn snacks?

Spør oss |

Selv om de fleste ser på riskjeks som ...

Les mer
Er cornflakes god og sunn frokost?

Er cornflakes god og sunn frokost?

Spør oss |

Jeg elsker cornflakes, men har en ...

Les mer
Nyeste
Kremet pasta UTEN fløte eller ost

Kremet pasta UTEN fløte eller ost

Kostholdsråd |

Her får du fem geniale tips til å gjøre ...

Les mer
Åtte klassiske kostfeil løpere gjør

Åtte klassiske kostfeil løpere gjør

Kostholdsråd |

Det riktige kostholdet beskytter deg ...

Les mer
Lettprodukter: Bra eller dårlig?

Lettprodukter: Bra eller dårlig?

Kostholdsråd |

Er det lurt å gå for lettprodukter når ...

Les mer
Er lys sjokolade sunt?

Er lys sjokolade sunt?

Kostholdsråd |

Spørsmål; Jeg er med på at mørk ...

Les mer
Disse fiskene inneholder mest D-vitamin

Disse fiskene inneholder mest D-vitamin

Kostholdsråd |

Vi tyr ofte til fisk når vi trenger ...

Les mer