Cookies- og Brukervilkår
Sunn mat på stramt budsjett

Sunn mat på stramt budsjett

Det behøver ikke å være dyrt å spise sunt. Pengene rekker lenger hvis du velger mat som metter lenge og er full av næringsstoffer.

  • Aktiv Trening nr. 5, 2013

Masse grønnsaker, kjøtt av høy kvalitet og intelligente, mettende valg er snarveien til et sunt kosthold som heller ikke er dyrt. Egg, frosne erter og epler er noe av det beste du kan velge for å få sunn mat til lav pris.

EGG
Rent ernæringsmessig er vanlige hønseegg helt geniale. I tillegg til muskeloppbyggende proteiner byr egg på sunne fettstoffer, vitaminer og mineraler, og det til absolutt bunnpris. Prøv å se på egg som et godt alternativ til kjøtt til én middag hver uke, og spis gjerne et egg til frokost hver morgen – det metter fantastisk bra.

Erstatter: Frokost og kjøttpålegg på brødskivene.

FROSNE ERTER
Grønne erter er helsebringende små perler som inneholder mer protein, kostfiber og mikroskopiske platestoffer enn de aller fleste andre frosne grønnsaker. Perfekte i supper og gryteretter.

Erstatter: Frossen mais og bønner, som ikke på langt nær er like sunne.

Epler:
Et eple om dagen har ord på seg for å holde legen på avstand. Det samme gjelder de fleste andre typer frukt som har det til felles at de gir blodsukkergunstige karbohydrater og styrkende plantestoffer. Velg sesongaktuell frukt fra nærmiljøet for å få den beste sammensetningen av smak, pris og helsegevinst.

Erstatter: Dyrere og mindre sunne frukttyper som banan, druer og melon.

Se ni andre supersunne matvarer som alle har råd til
Logg på nedenfor og last ned artikkelen med alle de sunne matvarene.

Last ned filen her.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Øl forebygger ømme muskler

Øl forebygger ømme muskler

Kostholdsråd |

Det lyder nesten for godt til å være ...

Les mer
Hjertevennlige matvarer

Hjertevennlige matvarer

Sunnhet |

Små og enkle justeringer som gir store ...

Hjertvennlige matvarer
5 ting du ikke visste var usunt

5 ting du ikke visste var usunt

Kostråd |

Ikke spis dette hvis du vil slanke deg ...

Les mer
Er riskjeks sunn snacks?

Er riskjeks sunn snacks?

Spør oss |

Selv om de fleste ser på riskjeks som ...

Les mer
Hvorfor er fullkorn sunt?

Hvorfor er fullkorn sunt?

Kostholdsråd |

Hva er det som gjør fullkornprodukter ...

Les mer
Nyeste
Kremet pasta UTEN fløte eller ost

Kremet pasta UTEN fløte eller ost

Kostholdsråd |

Her får du fem geniale tips til å gjøre ...

Les mer
Åtte klassiske kostfeil løpere gjør

Åtte klassiske kostfeil løpere gjør

Kostholdsråd |

Det riktige kostholdet beskytter deg ...

Les mer
Lettprodukter: Bra eller dårlig?

Lettprodukter: Bra eller dårlig?

Kostholdsråd |

Er det lurt å gå for lettprodukter når ...

Les mer
Er lys sjokolade sunt?

Er lys sjokolade sunt?

Kostholdsråd |

Spørsmål; Jeg er med på at mørk ...

Les mer
Disse fiskene inneholder mest D-vitamin

Disse fiskene inneholder mest D-vitamin

Kostholdsråd |

Vi tyr ofte til fisk når vi trenger ...

Les mer