Cookies- og Brukervilkår
Nye nordiske ernæringsanbefalinger

Nye nordiske ernæringsanbefalinger

Undersøgelser fra Aarhus Universitet viser, at ny nordisk mad forbedrer både kolesteroltal og blodtryk._NO

  • Aktiv Trening nr. 5, 2014
Kost og helse

Nordisk mat går sin seiersgang på den gastronomiske verdensscenen, men det norske hverdagskostholdet har fortsatt rom for forbedring – og argumentene for å følge de Nye nordiske ernæringsanbefalingene (NNR) står nærmest i kø.

To nye danske undersøkelser viser for eksempel at den nordiske maten er gunstig både for kolesterolet og blodtrykket, sammenlignet med tradisjonell dansk mat. Den norske utgaven av de nordiske ernæringsanbefalingene kan nå lastes ned i sin helhet som pdf-dokument eller e-bok fra www.norden.org, der du også kan bestille papirutgaven.

Anbefalte matvaner

  • Spis etter årstiden.
  • Spis mindre kjøtt, og velg kjøtt av bedre kvalitet.
  • Spis mer fisk og skalldyr.
  • Spis mer grove grønnsaker, kål, gulrøtter osv.
  • Spis mer fullkorn.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Hvor sunt spiser du?

Hvor sunt spiser du?

Sunn mat |

Du vet kanskje hvordan du bør spise, ...

Test matvanene
Egg gir kraft og energi

Egg gir kraft og energi

Kosthold og trening |

Eggets ernæringsmessige egenskaper gjør ...

Les mer
Seks fordeler med kaffe

Seks fordeler med kaffe

Kostholdsråd |

Kaffe har i stadig flere studier vist ...

Les mer
5 ting du ikke visste var usunt

5 ting du ikke visste var usunt

Kostråd |

Ikke spis dette hvis du vil slanke deg ...

Les mer
Derfor bør du spise havregryn

Derfor bør du spise havregryn

Supermat |

Spiser du havregryn til frokost? Hvis ...

Les mer
Nyeste
Oppskrift: Deilig pastasalat med and

Oppskrift: Deilig pastasalat med and

Oppskrifter |

And er både proteinrikt og fettfattig, ...

Les mer
Pulled duck med balsamico-rødbeter

Pulled duck med balsamico-rødbeter

Oppskrifter |

And smaker godt til jul - hva med en ...

Les mer
Teriyakimarinert andebryst

Teriyakimarinert andebryst

Oppskrifter |

Teriyakimarinert andebryst på rød ris ...

Les mer
And: Vitamin- og proteinrik supermat

And: Vitamin- og proteinrik supermat

And |

Anda fortjener å være mer enn en ...

Les mer
ALT du bør vite om proteiner

ALT du bør vite om proteiner

KOSTHOLD |

Får du nok? Kan man få for mye? Og ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne