Havregrøt - oppskrift på havregrøt
Supersunn havregrøt

Havregrøt holder deg mett lenge, beskytter deg mot hjerte- og karsykdommer og holder kroppen sunn og sterk.

© Valling.com

Havregrøt med rugkjerner, kanel og eple

Havregrøt er supersunt og gir deg en perfekt start på dagen. Topp gjerne grøten med rosiner og eplebiter som i denne enkle oppskriften på havregrøt.

27. mars 2017 av Mads Persson.

Havregrøt med rugkjerner, kanel og eple

Havregrøt er både sunt, enkelt å lage og smaker godt. Her er vår beste oppskrift på havregrøt.


Ingredienser til havregrøt:

  • 1 dl havregryn
  • 3 dl vann
  • ½ dl knuste rugkjerner
  • 1 liten kanelstang 
  • Litt salt
  • 1 lite eple
  • 1–2 ss store rosiner


Slik lager du havregrøt:

1. Hell vannet i en kjele og kok havregryn, rugkjerner og kanelstang med litt salt. 

2. La det småputre i 4–5 minutter på svak varme. Pass på så det ikke svir seg.

3. Skjær et eple i små terninger og dryss eple og rosiner over den rykende varme grøten.

Vil du vite mer om denne supersunne frokostklassikeren? Klikk her!


Havregrøt er supersunn frokost

Selv om det er relativt mange kalorier i havregrøt, så er det likevel sunt å spise havregrøt til frokost. 

Havren i havregrøten er nemlig rik på gode karbohydrater, kostfiber, protein, sunne fettsyrer, vitaminer og mineraler. Derfor kan havregrøt holde deg mett lenge, beskytte mot hjerte- og karsykdommer og holde kroppen sunn og sterk. 

Du kan også gjøre havregrøten enda sunnere ved å bruke grovvalsede havregryn. Grovvalsede havregryn metter nemlig mer enn de finvalsede. Det skyldes at tennene og enzymene i mage- og tarmsystemet må jobbe mer for å fordøye de grovvalsede grynene. 


Kalorier i havregrøt

Kaloriinnholdet i havregrøten avhenger av hva du velger å putte i den. 

Koker du havregrøten på vann i stedet for melk, sparer du en del kalorier. Hvor mye kan du se i skjemaet nedenfor. 

Havregrøt kaloriinnhold
Kalorier
1 dl havregrøt (på vann) 42
1 dl havregrøt (på skummetmelk) 66
1 dl havregrøt (på lettmelk) 74
1 dl havregrøt (på helmelk) 85

Fantastisk løpejakke

Hold vinden og kulda ute på løpeturen. Akkurat nå får du Salomons fantastiske løpejakke Agile, sammen med 6 utgaver av Aktiv Trening for KUN 199,50 kr. (+ 59,50 kr. i porto). Du SPARER 938 kr. Jakka er vannavvisende, pustende og vindtett - og så veier den bare 180 gram. Her kan du lese mer om jakka og det fantastiske tilbudet. 

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: