Havregrøt med frukt og bær
© iStock

Kremet havregrøt med nydelig topping

Piff opp den tradisjonelle havregrøten med enkle ingredienser.

17. august 2017 av Anders Karmark

Havregrøt med egg, banan, bær, nøtter og honning

Ingredienser (til 2 pers.)

2 dl store havregryn
2 dl vann
2 dl skummetmelk
2 egg
1 ts. ingefærpulver
1 ts. sukker
½ ts. salt


Topping

1 banan
2 håndfuller bær
2 håndfuller nøtter
Litt honning


*Bonus-info

Blåbærenes antocyaniner er blant de kraftigste plantestoffene i naturen. De bremser aldringen av hjernen og reduserer stølheten i musklene i dagene etter en hard treningsøkt.

Slik gjør du

  • Kok opp vann, melk og havregryn i en kjele. 
  • Når grøten nesten er ferdigkokt, tilsettes egg, salt, ingefærpulver og suk­ker. 
  • Ta grøten av varmen, og rør godt til alt er blandet godt sammen.
  • Skjær bananen i terninger eller skiver, og pynt grøten med dem samt bær, nøtter og honning.
  • Server straks.

Næringsinnhold per person

Energi: 474 kcal
Protein: 21,5 g
Fett: 19,6 g
Karbohydrat: 57,1 g
Kostfiber: 7,5 g

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: