Cookies- og Brukervilkår
Oppskrift - Brødpizza med artisjokker

Brødpizza med artisjokker

Nyt pizzaen med god samvittighet.

  • Av: Helle Brønnum Carlsen og Martin Kreutzer

Ingredienser til 1 person:
100 g grovt brød
2 dl ferdig tomatsaus
3 artisjokker (fra glass)
4 skiver italiensk salami
¼ dl svarte oliven
1 neve basilikum
20 g mozzarella
100 g grønn salat

Tilberedning:
Skjær brødet i skiver, og rist det i ovnen ved 200 grader i 5 min. Smør på tomatsausen, og legg deretter på marinert artisjokk i skiver eller delt i fire, tynnskåret pølse, oliven og basilikumblader. Legg på skiver av fersk mozzarella, og la brødet stå i ovnen ved 210 grader i 10 min til osten er smeltet. Server pizzaen varm, ev. med en grønn salat til.

  • Du trener ikke:
    Hvis du ønsker å spise færre kalorier, kan du halvere brødmengden. Brødet gjør retten relativt rik på karbohydrater. Men spis likevel mesteparten av fyllet, slik at du blir god og mett.
  • Du trener hardt og mye:
    Retten har et høyt nok innhold av karbohydrater, også selv om du har trent hardt. Derimot trenger musklene litt mer proteiner, slik at de restituerer seg optimalt. Det fikser du med et par ekstra skiver salami.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Grateng med brokkoli og purre

Grateng med brokkoli og purre

Middag |

Prøv en deilig grateng med brokkoli, ...

Til oppskriften
Svinekoteletter i sterk tomatsaus

Svinekoteletter i sterk tomatsaus

Middag |

Svinekoteletter i velkrydret tomatsaus ...

Les mer
Butter chicken uten smør

Butter chicken uten smør

Middag |

Super slankekost. Butter chicken uten ...

Les mer
Chili con carne med guacamole

Chili con carne med guacamole

Middag |

Få oppskriften på en ekte klassiker. Vi ...

Les mer
Fajitas med bønner og chili

Fajitas med bønner og chili

Middag |

Er du glad i chili, er denne ...

Les mer
Nyeste
Oppskrift på kjøtt med bakt hvitløk

Oppskrift på kjøtt med bakt hvitløk

Middag |

En perfekt match. Hvitløken er godt for ...

Les mer
Lasagne er PERFEKT restitusjonsmat

Lasagne er PERFEKT restitusjonsmat

Restitusjon |

Den klassiske lasagnen er vanligvis ...

Les mer
Hvitvinsdampede blåskjell

Hvitvinsdampede blåskjell

Middag |

Blåskjell er fulle av protein og jern. ...

Les mer
Oppskrift på et SUNT julemåltid

Oppskrift på et SUNT julemåltid

Oppskrift |

Kalkunlår med rødkålsalat både dufter ...

Les mer
Fajitas med bønner og chili

Fajitas med bønner og chili

Middag |

Er du glad i chili, er denne ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne