Cookies- og Brukervilkår
Oppskrift - Lasagne

Kalorielett lasagne

Du kan trygt unne deg en ekstra stor porsjon av denne lekre lasagnen.

  • Av Helle Brønnum Carlsen

Ingredienser til 1 person:
60 g lasagneplater, fullkorn
60 g magert, hakket
oksekjøtt
1 ts olivenolje
1 hvitløk
1/2 løk
75 g squash
50 g gulrot
50 g aubergine
1 ss balsamico
150 gram hakkede, flådde
tomater
1/4 ts tørket, knust chili
1 dl frisk basilikum

Saus:
2 ts maisstivelse
1,5 dl lettmelk
10 g revet parmesan
revet muskatnøtt
salt og pepper

Tilbehør:
100 gram grønn salat

Tilberedning:
Brun kjøttet i en stor gryte. Ha i rensede og hakkede grønnsaker, og tilsett balsamico, tomater og krydder. La det småkoke, ev. med litt vann, mens du lager sausen.

Pisk melk og stivelse sammen i en gryte, gi det et oppkok. La det koke i 1 minutt og smak til med krydder. Ha i osten.

Forkok lasagne platene og legg dem lagvis med kjøttsaus og hvit saus. Stek lasagnen i ovnen ved 200 grader i ca. 30 minutter, til den er brun på overflaten.

Derfor bør du prøve denne lasagnen:

  • 3 ganger mer fiber
  • 40 % færre kalorier
  • 66 % mindre fett

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Grateng med brokkoli og purre

Grateng med brokkoli og purre

Middag |

Prøv en deilig grateng med brokkoli, ...

Til oppskriften
Svinekoteletter i sterk tomatsaus

Svinekoteletter i sterk tomatsaus

Middag |

Svinekoteletter i velkrydret tomatsaus ...

Les mer
Butter chicken uten smør

Butter chicken uten smør

Middag |

Super slankekost. Butter chicken uten ...

Les mer
Chili con carne med guacamole

Chili con carne med guacamole

Middag |

Få oppskriften på en ekte klassiker. Vi ...

Les mer
Fajitas med bønner og chili

Fajitas med bønner og chili

Middag |

Er du glad i chili, er denne ...

Les mer
Nyeste
Oppskrift på kjøtt med bakt hvitløk

Oppskrift på kjøtt med bakt hvitløk

Middag |

En perfekt match. Hvitløken er godt for ...

Les mer
Lasagne er PERFEKT restitusjonsmat

Lasagne er PERFEKT restitusjonsmat

Restitusjon |

Den klassiske lasagnen er vanligvis ...

Les mer
Hvitvinsdampede blåskjell

Hvitvinsdampede blåskjell

Middag |

Blåskjell er fulle av protein og jern. ...

Les mer
Oppskrift på et SUNT julemåltid

Oppskrift på et SUNT julemåltid

Oppskrift |

Kalkunlår med rødkålsalat både dufter ...

Les mer
Fajitas med bønner og chili

Fajitas med bønner og chili

Middag |

Er du glad i chili, er denne ...

Les mer