Cookies- og Brukervilkår
Oppskrift - Chili con carne

Fiberrik chili con carne

Test ut denne smakfulle utgaven av Chili con carne med mye fiber og få kalorier.

  • Av Helle Brønnum Carlsen

Ingredienser til 1 person:
50 g kyllingkjøttdeig
1 løk, hakket
1 hvitløkbåt, hakket
1 ts olivenolje
1/2 boks hakkede flådde tomater
1/2 chili, hakket
50 g brune eller svarte bønner, utbløtt natten over og kokt i 45 minutter
1 hakket gulrot
1 hakket persillerot
100 g hakket grønnkål eller savoykål
1 dl buljong
Salt og pepper

Tilberedning:
Brun kjøttet med løk og hvitløk i oljen. Tilsett tomater, chili og bønner, og la det småkoke under lokk i 10 minutter.

Ha oppi gulrot og persillerot, og kok i 5 minutter. Tilsett hakket grønnkål eller savoykål samt buljong.

La det koke i 4–5 minutter, og smak til med salt og pepper.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Havregrøt med rugkjerner, kanel og eple

Havregrøt med rugkjerner, kanel og eple

Oppskrifter |

Havregrøt er supersunt og gir deg en ...

Les mer
Paella med skalldyr

Paella med skalldyr

Middag |

Prøv en deilig paella med skalldyr og ...

Til oppskriften
Laksebiff

Laksebiff

Middag |

Laksen og kasjunøttene er proppfulle av ...

Les mer
Smoothie gir store muskler

Smoothie gir store muskler

Muskeloppbygging |

Smoothien, som er fylt med proteiner og ...

Smoothie med proteinpulver og frosne jordbær
Grillet hel laksefilet med topping

Grillet hel laksefilet med topping

Grill |

Deilig grillet laksefilet med tomat- og ...

Les mer
Nyeste
Oppskrift: Deilig pastasalat med and

Oppskrift: Deilig pastasalat med and

Oppskrifter |

And er både proteinrikt og fettfattig, ...

Les mer
Pulled duck med balsamico-rødbeter

Pulled duck med balsamico-rødbeter

Oppskrifter |

And smaker godt til jul - hva med en ...

Les mer
Teriyakimarinert andebryst

Teriyakimarinert andebryst

Oppskrifter |

Teriyakimarinert andebryst på rød ris ...

Les mer
Slik påvirker én energidrikk kroppen din

Slik påvirker én energidrikk kroppen din

Drikke |

Energidrikker er populære både hos ...

Les mer
Oppskrift: Ovnsbakt laks med grønnkål

Oppskrift: Ovnsbakt laks med grønnkål

Oppskrifter |

Laks er proppfull av sunne ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne