© Istock

Årets treningstrender

Øvelser med egen kroppsvekt blir årets vinner. Se listen med de fem viktigste treningstrendene i 2015.

19. februar 2015

Det må ikke nødvendigvis være nytt for å være hipt. I år går den heteste treningstrenden ut på klassiske kroppsvektøvelser som armhevinger, pull-up og planken. Det forutser American College of Sports Medicine etter en rundspørring blant 3400 profesjonelle fitnessutøvere.

Det er niende år på rad at organisasjonen lager denne hitlisten, som i årenes løp har forutsett trender som pilates og zumba. Nå har imidlertid begge disse falt ut av listen igjen.

Topp 5 treningsformer 2015

1) Kroppsvekttrening. Armhevinger og andre øvelser som ikke krever noe utstyr og kan gjøres overalt, blir årets viktigste trend.

2) HIIT. Høyintensiv intervalltrening mister førsteplassen fra 2014, men er fortsatt en trend som lever i beste velgående på treningssentrene.

3) Styrketrening. Den klassiske styrketreningen med håndvekter og vektstenger blir neppe mindre populær i år.

4) Yoga. Du kan godt finne frem matten igjen. Yoga kryper sakte, men sikkert oppover listen.

5) Funksjonell trening. Funksjonell trening som crossfit, tar utgangspunkt i naturlige hverdagsbevegelser.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: