Cookies- og Brukervilkår
Avhengig av trening?

Arghh.

Får du angst ved tanken på å gå glipp av neste økt?

Avhengig av trening?

Ifølge en tysk undersøkelse kan overdreven trening gjøre mosjonister til sosialt hemmede treningsnarkomaner.

  • Aktiv Trening nr. 11, 2013
Treningsavhengighet

Uttrykket "alt med måte" gjelder også når det er snakk om trening. Jakten på treningskicket kan nemlig ta fullstendig overhånd og føre til avhengighet.

Det slår tyske forskere fast i en ny studie der de så nærmere på treningsvanene til 1000 mosjonister. Av dem var rundt fem prosent i risikogruppen for å utvikle treningsavhengighet i en grad som kan være helsefarlig.

Mest utsatt er yngre utøvere innen utholdenhetsgrener som løping, sykling og triatlon.

Problemet oppstår hvis treningen blir en besettelse som går på bekostning av omgivelsene i jakten på det neste endorfinkicket. Det kan bli starten på en sosial nedtur som i verste fall kan ende med alvorlig depresjon og tap av både venner og livspartner.

Tre tegn på overdreven trening

  • Du blir rastløs og har problemer med å falle til ro hvis du ikke får trent tilstrekkelig.
  • Treningen begynner gradvis å gå på bekostning av sosiale relasjoner.
  • Du overhører alle kroppens signaler og trener videre på tross av begynnende skader og overbelastning.

News source: Friedrich-Alexander universitetet

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
TEST: Klarer du mange armhevinger?

TEST: Klarer du mange armhevinger?

Styrketrening |

Hvor mange armhevinger klarer du? Ta ...

Til testen
“No pain no gain” – stemmer det?

“No pain no gain” – stemmer det?

Styrketrening |

Spørsmål: Jeg får sjeldent støle ...

Les mer
6 gode strekk for løpere

6 gode strekk for løpere

Strekkøvelser |

Her får du de seks viktigste ...

6 gode strekk for løpere
Hva skjer i kroppen under oppvarming?

Hva skjer i kroppen under oppvarming?

Spør oss |

Jeg husker som regel å varme opp før ...

Les mer
Den perfekte armheving

Den perfekte armheving

Armhevinger |

Vil du ha optimalt utbytte av ...

Les mer
Nyeste
Så rask blir du med et mantra

Så rask blir du med et mantra

Mentaltrening |

Det er store gevinster å hente ved å ...

Mentaltrening
7 grunner til å begynne å trene styrke. NÅ!

7 grunner til å begynne å trene styrke. NÅ!

Trening |

Styrketrening er ikke bare for ...

Les mer
Sju fordeler ved sykkelkross

Sju fordeler ved sykkelkross

Terrengsykkel |

Sykkelkross har lenge vært populært for ...

Les mer
Utnytt julens fristelser til din fordel

Utnytt julens fristelser til din fordel

Styrketrening |

Desember er en måned fylt med kalorier. ...

Les mer
Bli klar til skiferien på stuegulvet

Bli klar til skiferien på stuegulvet

Ski |

– helt uten vekter eller annet utstyr! ...

Les mer