Arghh. Får du angst ved tanken på å gå glipp av neste økt? © Colourbox

Avhengig av trening?

Ifølge en tysk undersøkelse kan overdreven trening gjøre mosjonister til sosialt hemmede treningsnarkomaner.

28. oktober 2013

Uttrykket "alt med måte" gjelder også når det er snakk om

trening

. Jakten på treningskicket kan nemlig ta fullstendig overhånd og føre til avhengighet.

Det slår tyske forskere fast i en ny studie der de så nærmere på treningsvanene til 1000 mosjonister. Av dem var rundt fem prosent i risikogruppen for å utvikle treningsavhengighet i en grad som kan være helsefarlig.

Mest utsatt er yngre utøvere innen utholdenhetsgrener som løping, sykling og triatlon.

Problemet oppstår hvis treningen blir en besettelse som går på bekostning av omgivelsene i jakten på det neste endorfinkicket. Det kan bli starten på en sosial nedtur som i verste fall kan ende med alvorlig depresjon og tap av både venner og livspartner.

Tre tegn på overdreven trening

  • Du blir rastløs og har problemer med å falle til ro hvis du ikke får trent tilstrekkelig.
  • Treningen begynner gradvis å gå på bekostning av sosiale relasjoner.
  • Du overhører alle kroppens signaler og trener videre på tross av begynnende skader og overbelastning.

Source #Friedrich-Alexander universitetet

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: