© Colourbox

Crossfit: Hvorfor blir jeg ikke bedre?

I to måneder har jeg fulgt programmet i crossfit-skolen trofast, men synes ikke at jeg ser noen resultater. Hva gjør jeg galt?

Sannsynligvis ingenting – bortsett fra at du kanskje snyter deg selv for noen av de små suksessene som er så viktige for motivasjonen.

Hvis du har fulgt programmet så lenge, har du helt klart blitt sterkere og har fått større muskelmasse. Du kan bare ikke se det selv. Det er de færreste som husker nøyaktig hvordan de så ut for 1–2 måneder siden.

Med styrketrening og crossfit kommer ikke resultatene over natten. For å dokumentere fremgangen kan du prøve å få tatt bilde av deg selv hver 14. dag i bar overkropp, eller mål omkretsen på armene, bena, brystet og midjen, slik at du kan sammenligne med jevne mellomrom.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: