© Valling.com

2. del: Ormegang

Crossfit-skolen video: Ormegang trener mage, armer og skuldre.

27. mars 2015 av Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

Slik utføres crossfit-øvelsen:

1. Start stående med føttene under hoftene. Hold mage og setemuskler litt spent.

2. Bøy deg fremover, og sett begge hendene i gulvet foran deg.

3. Beveg hendene langsomt fremover samtidig som du holder spenningen i magen.

4. Når du ikke kan komme lenger frem, beveger du hendene tilbake mot føttene og reiser deg opp til startposisjon.

Tempo: Bevegelsen skal utføres langsomt og kontrollert.

Du trener: Mage, armer og skuldre.

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: